膝蓋疼痛是很常見的一種現(xiàn)象，特別是在天氣變化或者溫度驟降的時候，冬季天氣寒冷的時候最容易出現(xiàn)膝蓋疼痛和發(fā)涼的現(xiàn)象。膝蓋疼痛對患者的生活和工作都會帶來一定的影響，疼痛感劇烈的話甚至?xí)绊懙秸５男凶?，所以及時的進(jìn)行治療也是很有必要的，那么引起膝蓋疼痛和發(fā)涼的原因到底有哪些呢？

寒冷在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷引起的，寒冷（特別是持續(xù)受涼和巨大的溫度反差）才是造成關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。

隨著社會的發(fā)展，人們的審美觀、生活習(xí)慣發(fā)生了很大的變化，人們更加注重形態(tài)美。即使是在寒冷的冬季，很多人也不再身著厚厚的棉服，而是盡可能地減輕身上的負(fù)擔(dān)，以適應(yīng)現(xiàn)代審美觀念及快速的生活節(jié)奏。但是在體驗美感的同時，人們不得不付出關(guān)節(jié)損害的代價，因為寒冷可導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。

運(yùn)動不當(dāng)有些老年人喜歡登山，但如果沒做好準(zhǔn)備活動或運(yùn)動量太大，也可造成關(guān)節(jié)疼痛。特別是身患關(guān)節(jié)滑膜炎或骨性關(guān)節(jié)炎的人，更容易引起關(guān)節(jié)疾病發(fā)作或加重。在登山運(yùn)動中，下山時，全身的重量完全加在一側(cè)膝關(guān)節(jié)上，膝關(guān)節(jié)承受的壓力是正常站立時的數(shù)倍。人們上下樓梯時，也會出現(xiàn)同樣的情況。

不良走路習(xí)慣例如經(jīng)常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走，會使膝關(guān)節(jié)長時間處于非正常的受力狀態(tài)，造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷，引起疼痛。

盲目按摩有些人關(guān)節(jié)疼痛時盲目地進(jìn)行按摩，由于按摩方法不正確或用力太大，反而導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷和疼痛加重。

首先要注意保暖防寒，不運(yùn)動過量。當(dāng)長距離行走時，一定要選擇較為合腳的鞋子。發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛時，不隨意用力按摩?？捎脽崴鼰岱蠡?qū)㈥P(guān)節(jié)靠近取暖器。

上文中介紹了一些引起膝蓋疼痛和發(fā)涼的原因，了解了原因以后，我們才能更好的進(jìn)行預(yù)防和治療。首先日常生活中需要做好膝蓋的保暖工作，特別是冬天的時候，應(yīng)該保持膝蓋的溫暖，可以使用護(hù)膝或者棉褲等。另外要注意膝蓋的休息，膝蓋彎曲過度也會造成損失。