不管是男人還是女人，腎對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都是非常重要的，腎的好壞就決定人的精氣神的好壞，腎是人體的元?dú)?，為人的身體提供動(dòng)力，讓我們的活動(dòng)更加的有活力，如果腎虛就會(huì)讓人感覺(jué)四肢乏力，會(huì)感覺(jué)手腳發(fā)涼，腰部和膝蓋都會(huì)有發(fā)冷的癥狀，那么腎虛應(yīng)該看中醫(yī)的什么科，可以怎么治療呢？

1、吞津可養(yǎng)腎

吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。

2、有尿不要憋

有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。

3、護(hù)好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

4、飲水養(yǎng)腎

我們經(jīng)常固定的時(shí)候喝水的話，這是養(yǎng)腎的一個(gè)很重要的方法。我們都知道水是生命之源，如果水液不足的話，很有可能會(huì)出現(xiàn)濁毒的留滯的現(xiàn)象，這樣就會(huì)使得腎的負(fù)擔(dān)更加的重。

5、飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

腎虛看中醫(yī)就直接掛中醫(yī)科就行了，腎虛可以給人的身體帶來(lái)很大的傷害，給正常的人生活和工作帶來(lái)很大的影響，還會(huì)讓人的記憶力減退，這樣會(huì)造成很多困擾。所以在生活中需要注意身體健康，注意身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，一旦出現(xiàn)問(wèn)題最好還是及時(shí)解決。