膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是會引起并發(fā)癥的，所以一定要及時的進行處理的，不要讓并發(fā)癥更加的嚴(yán)重的，那樣就會使得自己的關(guān)節(jié)部位更加的厲害，很可能就會讓自己走路都困難的，所以日常生活中的護理就會顯得尤其的重要，所以到底應(yīng)該要如何去護理膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生并發(fā)癥的呢？

骨質(zhì)增生的預(yù)防要注意以下幾個方面：避免長期劇烈運動，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

適當(dāng)進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。因此骨質(zhì)增生康復(fù)的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復(fù)其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。

1、避免在潮濕處睡臥，不要汗出當(dāng)風(fēng)，不要在出汗后，即洗涼水浴或洗腳，以防風(fēng)、濕、寒三邪氣對膝關(guān)節(jié)的侵害。膝關(guān)節(jié)不過于勞累或負(fù)荷過重。

2.早期患者最關(guān)鍵的治療是穩(wěn)定關(guān)節(jié)，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10~20秒，放松5~10秒;重復(fù)20~30遍;每日4~5次。做三周有效。每日堅持0.5~1小時步行，自我按摩雙腿。

3.關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重時應(yīng)休息。避免深蹲、負(fù)重，上下樓梯等活動，同時請醫(yī)生配合理療和藥物治療。癥狀好轉(zhuǎn)后停藥，堅持以上訓(xùn)練為主。

4.要適當(dāng)增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息。

5.進食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

6.超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

7.蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會促使鈣從體內(nèi)排出。

8.要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

文章我們已經(jīng)學(xué)習(xí)到了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生并發(fā)癥的護理是什么樣的，患者可以多吃一些補鈣的食物的，或者是對于自己蛋白質(zhì)的攝入的，而且在睡覺的時候不能夠在潮濕的環(huán)境下面進行睡的，也不要讓自己的膝關(guān)節(jié)超負(fù)荷的。