勞損關(guān)節(jié)炎大部分應(yīng)該是非常不了解的疾病的，這在醫(yī)學(xué)上面也是沒有這在關(guān)節(jié)疾病的，所說的勞損關(guān)節(jié)炎，也就是退行性關(guān)節(jié)炎的，一般剛開始犯病的時候就會感覺到自己的膝蓋部位的關(guān)節(jié)特別的疼痛的，還會出現(xiàn)腫脹的情況發(fā)生的，那么到底在發(fā)生勞損關(guān)節(jié)炎以后應(yīng)該要注意什么的呢？

膝關(guān)節(jié)炎患者要注重鍛煉：

游泳、騎車、做體操等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運動是最適合勞損性關(guān)節(jié)炎患者的。但是運動量要控制好，過度勞累也會加快勞損性關(guān)節(jié)炎的病變。

由關(guān)節(jié)勞損引起的退行性關(guān)節(jié)炎患者可進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)募∪忮憻?，使肌肉運動協(xié)調(diào)和肌力增強，這樣可減輕關(guān)節(jié)癥狀，增強關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力及增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關(guān)節(jié)活動的范圍及提高日常。

嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)勞損會造成關(guān)節(jié)的功能障礙，當(dāng)活動量過大時，還可誘發(fā)急性創(chuàng)傷性滑膜炎，所以患了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥后，在做膝關(guān)節(jié)鍛煉應(yīng)注意以下幾點：

(1)防止做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)，可做半小時的室處散步。

(2)堅持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動收縮，每天4-5次，每次10-20下。

(3)仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，每天2-3次，每次50下。

(4)不負(fù)重做下蹲和起立運動，連續(xù)30-50下，每天2-3次。

(5)切忌做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動作，防止半板損傷。

對了，還有補鈣，穿減震好的鞋

痛點在中醫(yī)又叫阿是穴、天應(yīng)穴、不定穴、敏感點等。凡無固定的位置和名稱，以病痛局部或壓痛點作治療的方法就統(tǒng)稱為痛點靶向療法或穴位靶向療法。阿是穴的主治病癥多為痛癥，其作用以近治作用為主，從古至今阿是穴應(yīng)用廣泛，其鎮(zhèn)痛消炎作用的主要機理是對痛點疏通瘀滯、調(diào)理氣血，經(jīng)絡(luò)氣血通暢，通則不痛。根據(jù)阿是穴和痛點的特征制成的磁可貼由位于中央的釹鐵硼生物永磁體所對應(yīng)的痛點部位產(chǎn)生毛細(xì)血管擴張作用，配合藥物成分滲入骨關(guān)節(jié)部位，達(dá)到舒筋活絡(luò)、消炎鎮(zhèn)痛的作用。

上文就是向我們詳細(xì)的講解了一下勞損性關(guān)節(jié)炎的患者需要注意有哪些的，所以患者一般來說在治療的過程中的時候，就不要經(jīng)常的上下樓梯的，而且還不能夠長時間的蹲著，要適當(dāng)?shù)淖聛硇菹⒌?，但是也不能夠久坐?/p>