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抗衰老的生活方式是什么?

2017-06-20 08:17:42  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在,各個年齡段,各個階層的人群都有自己的生活方式。每種人群的生活方式都各不相同,卻大多數(shù)都是不健康的。類似于現(xiàn)在的學(xué)生,上班族,

現(xiàn)在,各個年齡段,各個階層的人群都有自己的生活方式。每種人群的生活方式都各不相同,卻大多數(shù)都是不健康的。類似于現(xiàn)在的學(xué)生,上班族,都是起早貪黑,還要頂著很多方面的壓力。這樣堅持下去,很容易就完成分泌系統(tǒng)的問題。今天,我就想來跟大家分析一下正確的生活方式,還會減慢我們的衰老速度。

音樂:一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài),從而達到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

書畫:有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉?!笔紫?,書法講究意念,練習(xí)時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。

垂釣:適合垂釣的地方多在郊外,經(jīng)常到郊外去走走,本身就是一種鍛煉;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外,垂釣時靜等魚兒上鉤,則歡快輕松之情溢于言表,從而達到內(nèi)無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。

養(yǎng)花

其實,我們?nèi)祟惖乃ダ?,無非就是體內(nèi)各個系統(tǒng)都在減慢,各個器官的功能都在衰竭,因此,才會有我們變老的狀態(tài)。那么,我們現(xiàn)在開始休息作息,飲食,養(yǎng)出一個健康有活力的體內(nèi)消化,排毒系統(tǒng),就能有效的讓身體一直保持強壯。

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