在我們體內(nèi)的各個(gè)系統(tǒng)和諧共處時(shí)，我們擁有的是健康的狀態(tài)，不用擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)任何隱患。但是，當(dāng)我們體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)，排毒系統(tǒng)，消化系統(tǒng)任一情況出現(xiàn)問(wèn)題。那么，我們所面臨的情況也就很嚴(yán)肅了。今天，我就來(lái)跟大家分析一下關(guān)于身體出現(xiàn)腫脹這一狀況下，我們應(yīng)該注意，以及考慮的方面是什么。

浮腫是機(jī)體細(xì)胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關(guān)，引起浮腫的病因很多，復(fù)雜多變。自身所處的環(huán)境，生活方式，行為動(dòng)作等都可能引起浮腫。

正常來(lái)說(shuō)，由食物和飲料中吸收的水分經(jīng)血液和淋巴循環(huán)后會(huì)由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個(gè)系統(tǒng)出了毛病。

攝取過(guò)量的鹽會(huì)令水分滯留體內(nèi)，也會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫。

還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內(nèi)的水分滯留下來(lái)。此外，要對(duì)付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應(yīng)減少飲食，不應(yīng)大量攝入水分。

平日多吸收鈣質(zhì)也能幫助排出體內(nèi)由鹽分產(chǎn)生的多余水分。含豐富鈣質(zhì)的食物有蘋(píng)果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進(jìn)水分循環(huán)和利尿作用的食物也不妨多吃。

如：蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。

一些能夠攝取身體熱量的食物，雖有消暑作用，但吃得太多會(huì)使體溫下降，冰凍的乳制品，多吃也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至酸的食物也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積水。

不知道大家通過(guò)上面我所提供的更為科學(xué)，詳細(xì)的分析后。對(duì)于，身體出現(xiàn)腫脹這一狀況了解的如何，希望大家都能重視起來(lái)。身體腫脹已經(jīng)很明顯的，一定要及時(shí)就醫(yī)，這種腫脹 是嚴(yán)重的排毒系統(tǒng)的問(wèn)題。需要有類似情況的朋友們格外注意，有效解決。