戒煙60天效果明顯嗎？
吸煙有害健康，這是每個(gè)人都知道的，并且煙盒上也有寫明。但還是有很多人在吸煙，經(jīng)常吸煙會(huì)對(duì)人體造成傷害，主要是對(duì)肺部的傷害。長(zhǎng)時(shí)間的吸煙很容易患肺病，那么明明知道吸煙有害健康，那為什么沒(méi)有多少人選擇戒煙呢？那么下邊就由小編來(lái)介紹一下戒煙60天好處。
戒煙的好處
1、活的更長(zhǎng)壽
長(zhǎng)期吸煙的人有半數(shù)都過(guò)早地死于由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個(gè)人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話，也能增長(zhǎng)其3年的壽命。換句話說(shuō)，任何時(shí)候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長(zhǎng)壽命，還能讓你過(guò)上沒(méi)有病痛，可自由活動(dòng)，以及更加快樂(lè)的晚年生活。
2、延緩皮膚衰老
研究已證實(shí)，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現(xiàn)。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問(wèn)題。
3、減輕壓力
科學(xué)研究表明，一個(gè)人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認(rèn)為通過(guò)吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時(shí)的滿足感，愉悅的感覺(jué)很快會(huì)消失不見(jiàn)，這并不能真正治療壓力問(wèn)題。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了，這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中，有益精神健康。
4、牙齒潔白
戒除煙草能阻止牙齒變污濁，你將會(huì)擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機(jī)率更小，而且牙齒不會(huì)過(guò)早地脫落。
好了小編已經(jīng)介紹完了，相信大家看了以后會(huì)認(rèn)清吸煙的危害，讓我們一起來(lái)為了自己的身體健康早點(diǎn)戒煙?，F(xiàn)在很多場(chǎng)合都避免不了要吸煙，但是我們可以選擇少吸煙，關(guān)鍵的時(shí)候避免不了的可以吸，但事后一定要注意自己的身體保健，能戒煙的人就一定要堅(jiān)持戒煙下去。
