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手指甲周圍干裂是怎么造成的

2017-06-19 21:21:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們?nèi)梭w健康與否可以從指甲的狀況來進(jìn)行判定,比如手指甲上面出現(xiàn)了一些白斑,這就證明身體可能缺乏某種物質(zhì)或者是肚子里面長了蛔蟲,這是

我們?nèi)梭w健康與否可以從指甲的狀況來進(jìn)行判定,比如手指甲上面出現(xiàn)了一些白斑,這就證明身體可能缺乏某種物質(zhì)或者是肚子里面長了蛔蟲,這是有科學(xué)依據(jù)的。而有一些人的手指甲周圍還容易長刀槍刺,這也是與身體健康狀況有關(guān)。那么,手指甲周圍干裂是什么原因造成的呢?

手指甲周圍干裂有可能是缺乏維生素引起的需要補(bǔ)充大量的維生素。

補(bǔ)充維生素的食物:

1、橙子、橘子、柚子、紅辣椒、菠菜、西蘭花

這些食物提供35-40毫克的維生素C,足夠滿足四歲孩子的需要。孩子們需要每天吃含維生素C豐富的食物,因?yàn)轶w內(nèi)不能長期存儲它。維生素C有助于減少感染,維護(hù)和修復(fù)肌肉、骨頭、牙齒和皮膚,產(chǎn)生激素以調(diào)節(jié)基礎(chǔ)代謝率和體溫。

2、強(qiáng)化牛奶、煮熟的三文魚、金槍魚罐頭油

這些食物能提供維生素D。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和骨骼生長,沒有它,骨頭就會變薄,變脆,或變畸形。很少有食物含有維生素D(三文魚、金槍魚和鯖魚是最好的來源),所以政府提倡使用強(qiáng)化牛奶,而奶制品如奶酪和冰激凌一般不含強(qiáng)化維生素D。除了這些食物,其他辦法是每天接受15分鐘的陽光直射。有足夠的陽光的話,身體可以產(chǎn)生我們需要的維生素D。攝入量通過飲食和戶外活動能夠平衡維生素D,記住要使用防曬霜和采取防曬保護(hù)措施以減少紫外線光的照射,特別是如果你長期不在戶外,沒有額外的保護(hù)服裝。如果你住在陽光最少的北方,冬天一定要攝取足夠的維生素D。就算你不能每天獲得,但是身體也可以儲存額外的維生素D。

3、南瓜、菠菜、胡蘿卜、紅薯、杏、芒果

所有這些食物含有豐富的β-胡蘿卜素---身體維生素A需要的物質(zhì)。維生素A是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑,可以幫助減少和修復(fù)細(xì)胞損傷。好視力特別是夜視也很重要,身體可以儲存維生A,所以就不需要每天都攝入這種營養(yǎng),每周一定要吃幾次這個(gè)列表中的食物。

4、南瓜、南瓜汁、糖漿、小麥胚芽、梅干、葡萄干、火雞、牛肉、加鐵的谷類

所有的這些食物都含有鐵。鐵的主要功能是通過正常的紅細(xì)胞運(yùn)輸氧氣到全身,許多孩子得不到他們所需要的鐵。因?yàn)樯眢w能有效地儲存鐵,所以每日攝入鐵不是絕對必要的,盡管這只是建議。

除了上述的食物之外,還應(yīng)該多吃一些乳制品以及喝一些果汁,這樣不但可以為身體提供大量的維生素,同時(shí)還可以給身體補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)。這些鈣質(zhì)可以促進(jìn)骨骼生長,讓人有充足的體力。這樣一來,手指周圍皮膚干裂的情況就可以得到良好的改善。

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