秋冬季節(jié)天氣干燥很多人的嘴唇干裂，嚴(yán)重的甚至起泡，有很多遇到這樣的情況都會(huì)習(xí)慣性的用舌頭去舔，舔嘴唇只會(huì)覺得短暫的濕潤(rùn)，卻不知這樣會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，因?yàn)榭谇坏耐僖褐屑?xì)菌是最多的，而嘴唇干裂細(xì)菌很容易侵入，所以出門盡量佩戴口罩，防止風(fēng)吹。秋冬季節(jié)一定要多補(bǔ)充水分，每天最好喝八杯水。另外可以按照以下方法做。

1.飲食過精

城市人飲食過精細(xì)，原來(lái)也與口腔潰瘍的發(fā)生不無(wú)關(guān)系。大米加工者為了讓大米看起來(lái)白，吃起來(lái)口感好，把大米表層去掉，造成上述營(yíng)養(yǎng)成分的丟失，吃多了這種大米缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易造成口腔潰瘍。因此醫(yī)生提醒人們平時(shí)多吃蔬菜水果。

2.免疫系統(tǒng)有關(guān)

對(duì)于常見的復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，發(fā)作起來(lái)一般人多用外用藥物搞定，由于沒有針對(duì)病因，即使暫時(shí)有效，以后還會(huì)反復(fù)發(fā)作。

3.情緒煩躁

口腔潰瘍一年四季都會(huì)發(fā)生，但在夏天病人特別多見。從中醫(yī)的角度看，情緒、睡眠、飲食欠佳都是口腔潰瘍的好發(fā)因素。夏天天氣炎熱，人情緒容易煩躁激動(dòng)，進(jìn)而胃口不好，睡眠也易受到困擾，不是睡不著就是易醒。這些身體的失調(diào)容易觸發(fā)口腔潰瘍，因此每到夏天口腔潰瘍就集中發(fā)作。

4.飲食調(diào)養(yǎng)

多喝水、粥、豆?jié){，多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤(rùn)肺食物;可適當(dāng)多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤(rùn)燥之物。

5.加強(qiáng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。清晨、傍晚經(jīng)常性參加一些體育健身活動(dòng)，如長(zhǎng)走、慢跑等活動(dòng)項(xiàng)目能夠調(diào)節(jié)身心健康。秋天經(jīng)常參加健身活動(dòng)，不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能，而且還有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能

6.精神調(diào)整

平時(shí)應(yīng)注意保持樂觀情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。

注意事項(xiàng)

偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等，不要過多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等，否則極易加重秋燥。

秋季晝夜溫差變化比較大，運(yùn)動(dòng)能給身體以良性的刺激，使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于緊張狀態(tài)，有助于提高人對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高心血管系統(tǒng)的功能，從而更容易適應(yīng)進(jìn)入冬季后的氣候變化。

除了以上的方法，另外可以多吃些新鮮蔬菜及水果，如白菜，白蘿卜，青菜，蘋果等等，還有注意盡量不要偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃刺激性食物，如辣椒，否則嘴唇會(huì)更干更嚴(yán)重。平時(shí)也不要經(jīng)常的舔嘴唇，否則容易干裂的疼痛。