很多人在體育活動(dòng)中，為獲得自己想要的效果，運(yùn)動(dòng)用力過度過量或用力不協(xié)調(diào)，使某一部分肌肉受力過大，造成肌肉拉傷。傷員在用力后肌肉立即出現(xiàn)疼痛、僵硬。按壓受傷的肌肉，則疼痛、發(fā)硬。嚴(yán)重的肌肉拉傷可使肌肉完全斷裂。那么，對(duì)于肌肉拉傷有沒有我們所擔(dān)心的后遺癥呢，我們?cè)撛鯓尤ヮA(yù)防肌肉拉傷。

肌肉拉傷沒有后遺癥。肌肉拉傷是屬于肌肉軟組織的輕度損傷，表現(xiàn)為肌肉和肌腱移行處，或者是肌腱止點(diǎn)處在劇烈活動(dòng)后的疼痛，壓痛和局部的腫脹，這個(gè)是可以通過休息，局部拉傷處愈合好了后，加強(qiáng)局部肌肉的肌肉力量的鍛煉而完全恢復(fù)的，一般不會(huì)留有后遺癥，拉傷反復(fù)不好的，一般是損傷后沒有休息制動(dòng)好，導(dǎo)致?lián)p傷處愈合不好引起的。

表現(xiàn)

局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣；功能障礙。當(dāng)受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長時(shí)疼痛加重；肌肉收縮抗阻力試驗(yàn)陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現(xiàn)。

有些傷員傷時(shí)有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴(yán)重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。

對(duì)于肌肉拉傷，如果受傷部位疼痛、腫脹很明顯，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，如果不太嚴(yán)重，可進(jìn)行如下自助療法：

1、對(duì)拉傷的肌肉局部進(jìn)行加壓包扎，包扎不要過緊，以使局部有壓迫感、包扎以下部位無發(fā)紫、發(fā)涼、發(fā)麻為度。包扎的目的是為了抑制腫脹進(jìn)一步加重，同時(shí)給這個(gè)部位的肌肉以支撐的外力。

2、肌肉拉傷初期（24小時(shí)內(nèi)）不宜進(jìn)行熱敷，也不要對(duì)局部進(jìn)行按壓、揉捏，以免加重出血、腫脹。

3、對(duì)于不太嚴(yán)重的肌肉拉傷經(jīng)過以上處理，病情會(huì)趨于穩(wěn)定，24小時(shí)后可以結(jié)合熱敷、理療以及口服一些傷藥片等，病情會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

4、立即讓受傷的肌肉休息，以免進(jìn)一步損傷，加重腫脹。

5、就近找一些冰塊放在塑料袋里，做成冰袋，放在受傷部位，注意不要凍傷。用冰塊直接對(duì)受傷部位皮膚摩擦，效果也很好。如果沒有冰塊，可用冷水進(jìn)行冷敷，用濕冷毛巾縛在傷處，每兩分鐘換一次，也可用冷水直接噴淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受傷部位盡快止血，從而制止進(jìn)一步的腫脹和淤血。

相信通過以上的學(xué)習(xí)，我們知道了，對(duì)于處理肌肉拉傷的患者，我們都需要做些什么來緩解這樣的疼痛。值得小編提醒的，運(yùn)動(dòng)是對(duì)人體有一定好處的，但是長期不運(yùn)動(dòng)，剛剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，建議大家的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過大，要循序漸進(jìn)的來，防止肌肉酸痛拉傷。