現(xiàn)在人們的生活壓力都非常大，而且有一些人經(jīng)常生活在緊張的狀態(tài)之下，每天精神緊張很容易損害腎臟健康。而且特別是男性，腎虛的情況非常多見，顯然已經(jīng)成為了傷害身體健康的罪魁禍?zhǔn)字?。很多男性認(rèn)為，自己腎虛的話就應(yīng)該多吃西洋參，那么，西洋參補(bǔ)腎虛的說法是正確的嗎？

西洋參是補(bǔ)肺益氣的，對(duì)補(bǔ)腎沒有效果的。

腎虛了？五款補(bǔ)腎粥 美味又補(bǔ)腎

⒈鎖陽(yáng)羊肉粥

原料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。

功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

⒉茴香腰子

原料：豬腰子90克，小茴香6克。

做法：將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出并研碎。豬腰子撕去外皮后清洗用剪刀從側(cè)面劃開一個(gè)口子，將茴香末塞進(jìn)去即可，并用細(xì)繩將開口處纏緊。鍋中倒入調(diào)好味的鹵汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘后即可起鍋，切成片狀即可食用。

功效：適合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等癥狀。

⒊益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

⒋山藥粥

原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品。

⒌核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。

對(duì)于腎虛的人來說，應(yīng)該在平時(shí)多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如蛋類食物以及魚類食物。還應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入一些脂肪，這樣可以保證自己的性功能是正常的。建議腎虛患者多吃一些動(dòng)物腎臟，這樣可以又滋補(bǔ)又可以強(qiáng)壯身體。