很多年輕朋友在平時(shí)會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己記不住東西，感覺記憶力明顯的下降，這可能會和長時(shí)間的睡眠不好有一定的關(guān)系，也可能會和平時(shí)的一些不良的飲食習(xí)慣存在一定的聯(lián)系，最好是能及時(shí)地查明原因，然后進(jìn)行糾正，下面小編來介紹在28歲的時(shí)候出現(xiàn)記憶力下降的一些常見原因。

據(jù)每日健康生活網(wǎng)，據(jù)一項(xiàng)新的研究，吃太多糖果和其他含糖的食物會讓人健忘。

研究人員發(fā)現(xiàn)，維持血液中低水平的血糖對大腦有益。

這項(xiàng)研究發(fā)表在《神經(jīng)學(xué)》雜志上，血液中糖過多的人更容易產(chǎn)生記憶問題。

研究人員觀察了平均年齡為63歲的141人，他們都沒有糖尿病或糖尿病前期癥狀。

血液中糖含量少的人在記憶測試上更容易得高分。

研究人員發(fā)現(xiàn)患有高血糖的人，對于30分鐘前聽到的單詞，過了30分鐘后，記得的單詞很可能都不超過15個(gè)。

血糖每摩爾約增加了7毫摩爾長期性控制性糖化血紅蛋白，這種蛋白導(dǎo)致人們少記住兩個(gè)單詞。

柏林查利特大學(xué)醫(yī)院的AgnesFloel博士說：“這些結(jié)果表明，即便是正常的血糖量，降低血糖水平可能會是隨年齡增長防止認(rèn)知下降記憶力差的一個(gè)有潛力的策略性方法?！?/p>

“應(yīng)該對策略性方法進(jìn)行測試驗(yàn)證，例如降低熱量的攝入量，增加運(yùn)動量這些方法。”

體重超重的志愿者每天飲酒過量，在開始這項(xiàng)研究之前，經(jīng)測試發(fā)現(xiàn)記憶力和思考力都差。

接著又對根據(jù)參與者的血糖水平測試了他們的記憶力狀況。

還掃描了參與者的腦部來測量海馬體的大小。

血液中糖含量過多的人易于產(chǎn)生記憶問題，因?yàn)楸３州^低水平的血糖量對大腦有益。

阿爾茨海默氏癥協(xié)會研究通訊經(jīng)理克萊爾?沃爾頓博士說：“我們都知道2型糖尿病是患阿爾茨海默氏癥的一個(gè)危險(xiǎn)性的因素，但是新的研究表明，血糖高也可能與記憶力差（非糖尿病患者）有關(guān)?！?/p>

“研究表明，即使他們沒有糖尿病，調(diào)節(jié)血糖水平可能會提高人們的記憶力?！?/p>

“不過，對于非糖尿病患者應(yīng)考慮改變他們的飲食方式或服用藥物，還需要進(jìn)一步多做研究來驗(yàn)證這一理論成立。三分之一的65歲以上老年人患阿爾茨海默氏癥，所以，像投資這類研究至關(guān)重要。”

因此，但長時(shí)間地感覺到記憶力下降的時(shí)候應(yīng)該引起重視，最好是能及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果發(fā)現(xiàn)是由于某些疾病的原因引起的，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行有效治療。在大量用腦的時(shí)候，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些對于大腦有益的營養(yǎng)物質(zhì)。