腰肩膀突出怎么治好呢
腰肩膀突出怎么治好呢。隨著年齡的增長(zhǎng)，以及人們工作環(huán)境的不同，人們出現(xiàn)的疾病也是越來(lái)越多，其中出現(xiàn)比較多的就是腰肩膀突出，這類(lèi)疾病的出現(xiàn)，往往會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體的疼痛不適，從而影響到患者的正常的生活，因此對(duì)于有腰肩膀突出的患者而言，是需要積極的配合醫(yī)生的治療，從而緩解自己的癥狀的。
一：睡硬板床.睡硬板床可 以減少椎間盤(pán)承受的壓力.
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，這樣對(duì)腰部不好，加強(qiáng)腰背部的保護(hù).
三：白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），有利了腰椎的恢復(fù).
四：不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）注意姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速椎間盤(pán)的病變 及加重疼痛.
五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛.
六：平時(shí)在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮，海帶，芝麻醬，骨頭湯，豆制品，經(jīng)常吃， 也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu).
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