增進血液循環(huán)的方法有哪些

2017-06-19 17:11:11　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：我們經(jīng)常會簡單手腳冰涼的人，摸起來真的是像冰一樣，讓人非常的不舒服。手腳冰涼大多數(shù)是由于血液不循環(huán)而導(dǎo)致的，經(jīng)常血液不循環(huán)對身體的

我們經(jīng)常會簡單手腳冰涼的人，摸起來真的是像冰一樣，讓人非常的不舒服。手腳冰涼大多數(shù)是由于血液不循環(huán)而導(dǎo)致的，經(jīng)常血液不循環(huán)對身體的傷害是非常大的?？墒窃撛鯓哟龠M血液循環(huán)呢？增進血液循環(huán)的方法有哪些呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

進補熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。

按摩手腳心

有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道增進血液循環(huán)的方法有哪些了吧！經(jīng)常運動可以促進血液循環(huán)，解決身體冰涼的情況，特別是在冬天，一定要經(jīng)常運動，對我們的身體大有好處，還有注意有充足的睡眠，經(jīng)常按摩身體，也是對血液循環(huán)大有幫助的。