脖子動(dòng)就痛怎么辦
如果前天晚上睡覺沒有睡好，就可能會落枕，落枕的結(jié)果就是你的脖子在一段時(shí)間里要受苦了。不說不方便動(dòng)就算了，關(guān)鍵是每動(dòng)一下就覺得痛，特別痛?？墒遣粍?dòng)的話，好累呀，怎么可能一直保持脖子在一個(gè)角度，不帶變動(dòng)的嘛，又不是機(jī)器人。那么像這樣脖子一動(dòng)就痛的要怎么辦呢？
引起脖子疼的原因有： ①睡眠時(shí)頭頸姿勢不當(dāng)； ②枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風(fēng)著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。 前四種只要去除病因就可緩解。
家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 （2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。（5）改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
脖子疼的時(shí)候其實(shí)躺在床上，然后讓家人給你按一按，是最舒適的了，這樣脖子不會很疼，還可以躺著享受，比起你舉著脖子動(dòng)也不敢動(dòng)好的多吧。而且你渴的時(shí)候還可以讓他們幫你接水，遞水果之類的，既治療脖子痛又還享受了。
