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提高記憶力的最佳方法是什么?

2017-06-19 15:59:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:擁有好的記憶力,在學(xué)習(xí)和工作的時候,都可以事半功倍。好的記憶力可以幫助我們節(jié)省很多的時間,學(xué)習(xí)知識的時候可以更快的記住,對于學(xué)習(xí)也

擁有好的記憶力,在學(xué)習(xí)和工作的時候,都可以事半功倍。好的記憶力可以幫助我們節(jié)省很多的時間,學(xué)習(xí)知識的時候可以更快的記住,對于學(xué)習(xí)也是有好處的。但是現(xiàn)實生活中,我們的記憶力都并不是那么好,通過后天的改變,是可以提高人的記憶力的。那么到底怎么才能提高記憶力呢?下面我們就來介紹一下提高記憶力的方法。

一、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害??荚嚻陂g適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

四、魚類

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。

五、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

六、雞蛋

大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明,吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰 膽堿,進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中,可增強記憶力。

上文中介紹了很多可以提高記憶力的食物,通過飲食調(diào)理的方法也是可以提高記憶力的,而且這種方法是最簡單也最有效的。生活中有很多食物,都是可以促進(jìn)大腦的發(fā)育,提高記憶力的。所以可以根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的食物進(jìn)行調(diào)理。

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