胃脹噯氣惡心怎么辦？
出現(xiàn)脹氣這種癥狀，很有可能是因?yàn)槲改c道出現(xiàn)了一些毛病而引起的，但有些也是因?yàn)樯硇缘脑?，比如說吃飯的時(shí)候邊吃邊說話，這樣就會(huì)同時(shí)吃進(jìn)去很多的空氣，也就會(huì)造成胃脹氣和惡心等一些癥狀的出現(xiàn)，這些原因也很容易引起消化的問題，出現(xiàn)了胃脹惡心這種癥狀之后我們應(yīng)該要怎么緩解呢？
1、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對(duì)乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時(shí)后即可乎息。
2、不宜搭配的食物
食物搭配不良會(huì)帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、嚼米湯
米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
5.喝點(diǎn)稀醋： 若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調(diào)勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
6.多做運(yùn)動(dòng)：若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹等。
出現(xiàn)了胃脹氣這樣的癥狀之后，我們可以喝一些粥湯，或者是一些米湯都可以，這些食物可以很好的幫助腸胃的消化，緩解這種癥狀的出現(xiàn)，或者是可以在吃飯之后多做一些運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量也可以很好的幫助身體的消化，還有就是要注意在吃飯的時(shí)候盡量不要說話。
