瑜伽作為一種非常古老的能量知識(shí)的修煉方法，已經(jīng)被越來(lái)越多的女性選擇，很多的女性都用瑜伽來(lái)保持良好的身形，但是卻不知道，做瑜伽對(duì)于我們的身體健康，還有非常多的好處，尤其是練習(xí)瑜伽能加速我們身體的新陳代謝，接下來(lái)就讓我們了解一下做瑜伽對(duì)身體有什么其他的好處。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外;瑜伽能帶給你幽雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來(lái)越開(kāi)朗、活力、身心愉悅;瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

做瑜伽的幾個(gè)誤區(qū)

1、凝視他人

在瑜伽課上，試圖了解其他人的相關(guān)情況不僅會(huì)分散你的注意力，會(huì)使你無(wú)法進(jìn)行有節(jié)奏的呼吸，而且凝視他人也會(huì)使你無(wú)法保持身體平衡。當(dāng)然，如果你不確定某種姿勢(shì)下你的超視覺(jué)應(yīng)當(dāng)停留在何處，就大膽地問(wèn)問(wèn)瑜伽老師吧。

2、無(wú)節(jié)奏的呼吸

在瑜伽練習(xí)中，每一個(gè)動(dòng)作都要與呼吸完美的結(jié)合。有節(jié)奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習(xí)中獲得一種流動(dòng)感。這不僅可以促使練習(xí)者體會(huì)到內(nèi)心的平靜，而且還可以使其大腦的注意力更加集中，認(rèn)真關(guān)注每一個(gè)動(dòng)作，從而避免出現(xiàn)損傷，并改善身體平衡。

做瑜伽最重要的就是能消除煩惱，可以釋放自己的身心，使人體全身感到舒暢，從而就達(dá)到了修心養(yǎng)性的目的，而且還可以提高我們身體的免疫力，增加身體的血液循環(huán)，所以練習(xí)瑜伽不僅僅可以起到美體的作用，在練習(xí)的時(shí)候，最重要的就是要調(diào)節(jié)好自己的呼吸。