腳扭傷多長(zhǎng)時(shí)間消腫呢
腳扭是常見(jiàn)的，出現(xiàn)這樣情況需要及時(shí)緩解，否則對(duì)腳的骨骼影響很大，有很多人在出現(xiàn)腳扭情況后，都是不知道該如何做，這個(gè)時(shí)候要選擇一些簡(jiǎn)單的緩解方法，冷敷是最佳選擇，這樣對(duì)消腫有很好幫助的，那腳扭傷多長(zhǎng)時(shí)間消腫呢，這也是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下。
腳扭傷多長(zhǎng)時(shí)間消腫：
扭傷48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。24小時(shí)之內(nèi)最好不要用熱水洗腳或者熱敷，因?yàn)閭_后，會(huì)造成毛細(xì)血管的破裂，皮下組織出血，這時(shí)候如果熱敷的話會(huì)加速血液流動(dòng)，這腳就會(huì)腫得更厲害。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
正確按摩
扭傷初期，也就是24小時(shí)之內(nèi)，應(yīng)該輕輕按摩腫的地方;24小時(shí)之后，以腫的地方為中心，向周圍各個(gè)方向按揉。
正確活動(dòng)
初期是禁止活動(dòng)的，小編扭傷第二天疼痛和腫脹比第一天嚴(yán)重，前期活動(dòng)會(huì)加重疼痛和腫脹的程度，一定要好好休息。后期，也就是當(dāng)你覺(jué)得好很多不很痛的時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，活動(dòng)需要循序漸進(jìn)，對(duì)腳恢復(fù)有幫助。
在對(duì)腳扭傷多長(zhǎng)時(shí)間消腫認(rèn)識(shí)后，改善腳扭傷的時(shí)候，要注意一定要耐心進(jìn)行，而且消除腫痛過(guò)程中，對(duì)一些辛辣食物不要選擇，這個(gè)時(shí)候吃一些辛辣食物，對(duì)自身是沒(méi)有太多好處，它在緩解腫痛上，會(huì)有嚴(yán)重阻礙。
