氣血虛是我們在生活中比較常見的一種情況，它可能是因為我們體內(nèi)出現(xiàn)大量出血引起的，也有可能是因為疾病造成的氣血虛，所以我們建議大家可以在生活中好好的了解一下氣血虛的治療方法。一般我們治療氣血虛這種疾病是可以通過食用一些溫熱食物或者多吃一些造血的食物來補充的。

對于氣血不足患者的一些日常建議：

一、營養(yǎng)原則 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。 氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。

1.宜多食性平、味甘的溫熱食物。

2.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。

3.適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。

4.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

5.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

二、用一些補血益氣效果好的東西來調(diào)理，這方面效果不錯的有法國的希泊妮血紅素。希泊妮血紅素將補血與補氣結(jié)合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續(xù)。氣血雙補，固本正源。

三、適宜食物：主食及豆類的選擇： 選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

1.肉蛋奶的選擇： 雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。

2.蔬菜的選擇： 補氣的可選擇山藥、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。 3.水果的選擇： 栗子、椰子等微量元素豐富的食物。

相信大家看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，應(yīng)該都知道氣血虛的患者可以采用什么方法來治療了。其實，治療氣血虛的方法是比較多的，我們可以通過食療的方法，并且搭配運動來提高身體抵抗力，很快我們就可以擺脫氣血虛的影響。