氣血虛是我們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中比較常見(jiàn)的一種情況，它可能是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)出現(xiàn)大量出血引起的，也有可能是因?yàn)榧膊≡斐傻臍庋?，所以我們建議大家可以在生活中好好的了解一下氣血虛的治療方法。一般我們治療氣血虛這種疾病是可以通過(guò)食用一些溫?zé)崾澄锘蛘叨喑砸恍┰煅氖澄飦?lái)補(bǔ)充的。

對(duì)于氣血不足患者的一些日常建議：

一、營(yíng)養(yǎng)原則 氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過(guò)急。 氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。

1.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>

2.宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類(lèi)食物。

3.適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。

4.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

5.宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。

二、用一些補(bǔ)血益氣效果好的東西來(lái)調(diào)理，這方面效果不錯(cuò)的有法國(guó)的希泊妮血紅素。希泊妮血紅素將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對(duì)改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長(zhǎng)久持續(xù)。氣血雙補(bǔ)，固本正源。

三、適宜食物：主食及豆類(lèi)的選擇： 選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。

1.肉蛋奶的選擇： 雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、鱔魚(yú)、烏賊、海參、蛤肉、帶魚(yú)等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。

2.蔬菜的選擇： 補(bǔ)氣的可選擇山藥、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。 3.水果的選擇： 栗子、椰子等微量元素豐富的食物。

相信大家看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，應(yīng)該都知道氣血虛的患者可以采用什么方法來(lái)治療了。其實(shí)，治療氣血虛的方法是比較多的，我們可以通過(guò)食療的方法，并且搭配運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體抵抗力，很快我們就可以擺脫氣血虛的影響。