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哮喘適合什么運(yùn)動(dòng)呢

2017-06-19 12:53:37  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):如果您的身邊有哮喘患者,您應(yīng)該不難發(fā)現(xiàn),他們基本都是再夜間或者是早上才會(huì)發(fā)作。而發(fā)作起來(lái)一般會(huì)伴有咳嗽、氣喘等癥狀。所以,我們最好

如果您的身邊有哮喘患者,您應(yīng)該不難發(fā)現(xiàn),他們基本都是再夜間或者是早上才會(huì)發(fā)作。而發(fā)作起來(lái)一般會(huì)伴有咳嗽、氣喘等癥狀。所以,我們最好對(duì)于哮喘要及時(shí)的治療。而我們知道,這哮喘是不可以去做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。那么,您可能就反而要問(wèn),這哮喘適合什么運(yùn)動(dòng)呢?小編這就來(lái)為您一一介紹!

哮喘患者適合的運(yùn)動(dòng):

大多數(shù)哮喘患者在沒(méi)有發(fā)病的時(shí)候都能承受一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),例如排球、體操、板球和摔跤等。而他們對(duì)于一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)則耐受性較差,例如長(zhǎng)跑、足球和曲棍球等。同時(shí),也不適合參加一些冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,例如:冰球、滑雪和滑冰等。

游泳,雖然屬于較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),但還是屬于大部分哮喘患者可承受的范圍,因?yàn)樗ǔL幱谝粋€(gè)溫和且潮濕的環(huán)境中。此外,這還是能很好地保持體形的項(xiàng)目。

其他一些適合哮喘患者的運(yùn)動(dòng)還包括:室內(nèi)自行車(chē)、室外自行車(chē)、有氧健身操、散步和慢跑。

哮喘日常預(yù)防:

1、在明確過(guò)敏原后應(yīng)避免與其再接觸。例如:如是由于室內(nèi)塵埃或螨誘發(fā)哮喘的發(fā)作,就應(yīng)保持室內(nèi)的清潔,勤曬被褥,而且應(yīng)常開(kāi)窗戶通風(fēng),保持室內(nèi)空氣的清新。

2、不宜在室內(nèi)飼養(yǎng)貓,犬等小動(dòng)物。

3、平時(shí)應(yīng)注意孩子的體格鍛煉,如常用冷水洗浴,干毛巾擦身等進(jìn)行皮膚鍛煉,以便肺,氣管,支氣管的迷走神經(jīng)的緊張狀態(tài)得到緩和。

4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),避免精神刺激,避免感冒和過(guò)度疲勞等對(duì)預(yù)防哮喘的發(fā)作也有著重要的作用。健康教育:

1、心理指導(dǎo):指導(dǎo)患者正確對(duì)待哮喘,反復(fù)向病人講解精神情緒等心理因素與哮喘發(fā)作的關(guān)系,使患者保持良好的心態(tài),因哮喘易反復(fù)發(fā)作,病人易產(chǎn)生恐懼心理,在護(hù)理中,我們通過(guò)談心,心理咨詢的方式,了解患者需求,有針對(duì)性的進(jìn)行心理疏導(dǎo),多與病人及家屬交談,耐心開(kāi)導(dǎo)病人,尊重關(guān)心他們,使其保持樂(lè)觀的心態(tài),配合治療。

2、飲食指導(dǎo):哮喘病人的飲食要清淡,易于消化。飲食過(guò)飽,太甜,太咸,油膩的食物都不利于哮喘病人健康,并且不宜進(jìn)食刺激性食物如嗎啡,辣椒,酒等。向病人講解飲食與哮喘的關(guān)系。

3、環(huán)境因素:保持病房空氣新鮮通風(fēng),避免灰塵,煤氣,煙霧及其他一切刺激性物質(zhì)。避免接觸引起過(guò)敏的塵螨,真菌,皮毛,食物,藥物等,同時(shí)避免接觸常見(jiàn)的過(guò)敏藥,如碘劑、青霉素等,以免病人吸入或接觸后引起哮喘發(fā)作。制定了防護(hù)措施,還須嚴(yán)格執(zhí)行。

4、用藥指導(dǎo):正確使用藥物是有效治療的重要保障。告訴病人常用平喘藥物的用法、用量、療效及維持療效的時(shí)間、可能出現(xiàn)的不良反映。正確指導(dǎo)病人使用氣霧劑的方法。

“哮喘適合什么運(yùn)動(dòng)呢”小編可是為您介紹完畢了。您還可以接受嗎?小編覺(jué)得,平時(shí)您在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要記得多帶點(diǎn)水。累了就要喝,這樣才可以緩解您的哮喘。而在做運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)就好。不要做太久,這樣會(huì)影響到您是哮喘!

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