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治便秘最快的方法是什么?

2017-06-19 09:32:18  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信大家都經(jīng)歷過便秘的折磨。肚子。疼痛難忍,去廁所排便,卻怎么也上不出來。有時(shí)候即使能排泄出來了,對(duì)身體也是一種折磨,也疼痛無比。

相信大家都經(jīng)歷過便秘的折磨。肚子。疼痛難忍,去廁所排便,卻怎么也上不出來。有時(shí)候即使能排泄出來了,對(duì)身體也是一種折磨,也疼痛無比。我們?cè)诮邮苷勰サ耐瑫r(shí)卻不知道是因?yàn)槌粤耸裁吹昧舜瞬?,一時(shí)半會(huì)還治療不好。那么我們今天就來介紹一下,最快治便秘的方法。

1.鼓勵(lì)患者做力所能及的運(yùn)動(dòng),如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平臥于床上作腹式運(yùn)動(dòng)(作深腹式呼吸),每次15~30分鐘;并可進(jìn)行自我腹部按摩,按摩方法宜采用順時(shí)針方向,由右側(cè)向左側(cè),持續(xù)15~30分鐘。

2.長期便秘患者可通過多吃富含纖維素的蔬菜、水果改善病情。熱性體質(zhì)的人可選擇西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、獼猴桃等;寒性體質(zhì)的人可選擇櫻桃、橘子、大棗等;中性體質(zhì)的人選擇比較多,不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。此外常食用紅薯、土豆、芝麻、酸奶、糙米等食物對(duì)治療長期便秘也是大有好處。

3.經(jīng)??诜涿?,以起到潤腸通便的作用,尤其適合老年體弱者和小兒食用。1歲以上的小兒若患了便秘,可在每天晚上臨睡前喝一杯淡化的蜂蜜水(在1杯溫開水中調(diào)入1勺蜂蜜),能收到良好的通便效果。

4.患者應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,以逐步恢復(fù)或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者,可定時(shí)在晚上。

看了關(guān)于治便秘最快的方法的信息,大家都記住了嗎?如果身邊有經(jīng)常便秘的朋友,可以告訴他們這個(gè)方法哦。如果您本人就是便秘患者的話,也可以親自試試。此外,多吃水果對(duì)便秘是有很大的幫助的,尤其是香蕉。愿便秘的朋友早日康復(fù)!

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