如何促進(jìn)荷爾蒙分泌呢？
如今有越來(lái)越多的女性面臨著內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的問(wèn)題，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的原因不僅是因?yàn)樵谄綍r(shí)的時(shí)候生活不規(guī)律所導(dǎo)致的，還有可能是由于飲食不注意調(diào)理所引起的，所以在這階段一定要多注意經(jīng)常鍛煉身體，這樣能夠有效地防止內(nèi)分泌失調(diào)，那么應(yīng)該如何促進(jìn)荷爾蒙分泌呢？
推薦食譜：
南瓜牛奶粥
制作原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材：天麻10克
輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許。
制作方法：
1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鐘，去渣取汁備用。
2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。
3. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過(guò)，放入洗凈的米，用小火煮20分鐘。
4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鐘即可。
5. 最后用鹽、胡椒粉調(diào)味便可起鍋。
營(yíng)養(yǎng)提示：
牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收;牛奶含有豐富的全蛋白，包含了所有的必需氨基酸，對(duì)身體非常有益處。而南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。這款南瓜牛奶粥補(bǔ)中益氣、鎮(zhèn)定安神，能改善失眠多夢(mèng)的癥狀，也能促進(jìn)女性的荷爾蒙分泌哦。
以上就是小編為大家整理的一些關(guān)于促進(jìn)荷爾蒙分泌的飲食調(diào)理方法，小編提醒廣大的女性在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意飲食的調(diào)理，如果你在這階段身體出現(xiàn)一些不舒服的話小編建議您立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)間。
