氣滯血瘀和氣血不足怎么辦呢？
女性氣滯血瘀就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題，氣血不足則會經(jīng)常導(dǎo)致臉色發(fā)白甚至是暈厥等癥狀，有這種現(xiàn)象的女生遇到不順心的事情沒有去疏解，肝氣郁結(jié)，時(shí)間久了就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、有血塊，這兩種癥狀的長久存在可能會對女性的身體造成很嚴(yán)重的傷害，所以需要精心調(diào)理。
1.改變飲食習(xí)慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀。
2.戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。
3.保持良好情緒：內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4.加強(qiáng)鍛煉：生命在于運(yùn)動，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運(yùn)動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。
5.保證睡眠：成年人平均每個(gè)晚上需要7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。
6.多喝水：如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。
7.不宜在寒冷環(huán)境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。
上面小編為大家詳細(xì)介紹了女性氣滯血瘀的癥狀及原因、調(diào)理方法，氣滯血瘀的女性要注意保持良好的情緒，遇到不順心的事情可以找知心朋友述說，不要悶在心里，如果氣血不足的話就要注意經(jīng)常吃一些紅棗之類的食物來幫助補(bǔ)血，這樣就能夠讓身體盡快好起來了。
