雙腿腫脹疼痛怎么辦呢？
有些常坐辦公室的白領(lǐng)，在上午的時(shí)候，一切都還是好好的，但是到了下午的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)雙腿腫脹疼痛的厲害，這種情況如果經(jīng)過了一個(gè)晚上的休息后，就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但是第二天下午又會(huì)重復(fù)前一天的情況。那么，出現(xiàn)了這種癥狀后，應(yīng)該采取什么措施來消除雙腿的腫脹疼痛感覺呢？
1、利水食物消除水腫
體質(zhì)性水腫可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米須等，陳朝宗中醫(yī)師表示，冬瓜皮利水效果比果肉好，建議煮冬瓜湯時(shí)先將皮洗干凈后連皮煮。而健脾食物可幫助身體代謝水分，也可選吃健脾食物，如四神湯。
2、多多按摩消除水腫
先將腳微微抬高，從小腿往大腿按摩。坐在辦公室時(shí)也可以時(shí)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，幫助促進(jìn)循環(huán)，減少水腫的情況。
3、平時(shí)飲食重在清淡
容易水腫的人在飲食上應(yīng)減少攝取鹽分，不要吃得太咸，否則水分不容易代謝，會(huì)增加水腫情況。
4、保持健康規(guī)律的作息
按照固定生物鐘規(guī)律的作息，有助于身體的規(guī)律循環(huán)和廢物、毒素排泄。就有助于將體內(nèi)的毒素和身體多余水分排出，保持經(jīng)絡(luò)的暢通。這樣小腿才不易形成水腫。
5、不要每天只穿高跟鞋
OL女性為了凸顯干練的氣質(zhì)，經(jīng)常高跟鞋不離腳，其實(shí)這樣的行為非常傷身，尤其是常年每天穿著七厘米以上的高跟鞋。會(huì)讓小腿長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，使循環(huán)代謝受到影響。應(yīng)該將高跟鞋和平底鞋交換穿，這樣對(duì)加強(qiáng)小腿血液循環(huán)并給小腿適當(dāng)?shù)男菹?，可以避免水腫。
經(jīng)常坐辦公室，導(dǎo)致的雙腿腫脹疼痛的厲害，就要在工作的時(shí)候注意，過一段時(shí)間后，可以適當(dāng)?shù)恼酒饋砘顒?dòng)活動(dòng)，這樣就可以緩解癥狀。在平時(shí)多吃一些消水腫的食物，晚上睡覺的時(shí)候，把腳抬得稍微的高一些等，都有助于緩解癥狀。
