.養(yǎng)生補(bǔ)氣養(yǎng)血怎么做呢？
男女體質(zhì)不同，男人容易傷氣，女人容易失血，所以，那人應(yīng)該在養(yǎng)生方面注重補(bǔ)氣，那么說(shuō)到這里，很多男性朋友可能會(huì)有疑問(wèn)，男人應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生補(bǔ)氣呢？其實(shí)，除了保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，男人還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣類的食物，比方說(shuō)牛肉，驢肉等。
俗語(yǔ)說(shuō)“牛肉補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形”。多吃牛肉可以補(bǔ)氣，但這是指黃牛的肉，一般來(lái)說(shuō)，不同種類的牛，因?yàn)樯L(zhǎng)區(qū)域和環(huán)境大不相同，食物的品性也有很大差別。比如，水牛肉有點(diǎn)涼性，可以降糖；黃牛肉性溫，可以補(bǔ)氣。
黃牛肉的性質(zhì)，就如同黃牛的性情一樣，厚而順，食用后，可以潤(rùn)枯澤槁、平衡身體。在人們?nèi)粘Ｊ秤玫那菪螽?dāng)中，黃牛是體形最大、力氣最大的，而黃牛肉也是最能補(bǔ)益氣力的。在補(bǔ)氣這一點(diǎn)上，黃牛肉的功效堪比黃芪。這一點(diǎn)，不少中醫(yī)經(jīng)典書籍都曾提及。
牛肉的做法很多，炒、烤、煎、燉，無(wú)論怎么做都是美味的。但是究竟怎么做才是最有營(yíng)養(yǎng)的呢？對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，清燉最合適。清燉牛肉既能將其營(yíng)養(yǎng)成分最大限度地保存下來(lái)，又能保證老人不攝入過(guò)多的油脂。
而且山楂和橘皮還有行氣的作用，可以在補(bǔ)氣的同時(shí)防止氣機(jī)壅滯。燉牛肉時(shí)放入一些山藥、蓮子、大棗等，更有助于補(bǔ)脾益氣，對(duì)脾胃虛弱、氣血不足、虛損羸瘦、體倦乏力者有顯著療效。如果能將牛肉與仙人掌同食，還可以起到抗癌止痛、提高機(jī)體免疫功能的效果。
男人養(yǎng)生補(bǔ)氣，最重要的是一個(gè)字，就是勤。在平時(shí)的飲食中，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，或者水果和新鮮蔬菜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是早上應(yīng)該加強(qiáng)晨練。男人還可以吃羊肉，他也是性溫的食物，效果也很不錯(cuò)。
