在生活中你們是不是常常無(wú)緣無(wú)故就脹氣，脹氣了就十分的難受，不知道有什么方法可以幫助你們緩解這個(gè)問(wèn)題，要想知道怎么緩解也要先知道脹氣的起因，脹氣就是人們吃東西、說(shuō)話的時(shí)候不小心帶進(jìn)去的空氣，然后因?yàn)橐驗(yàn)榭諝庵杏械獨(dú)膺€有氧氣，當(dāng)?shù)獨(dú)馀艿叫∧c中去了，你們就脹氣了。這就是脹氣產(chǎn)生的原因。你們知道產(chǎn)生的原因了，小編就可以給你們講怎么減輕這個(gè)痛苦了。

如果脹氣，在排便或排氣后下腹部不痛不脹了，很可能是胃潰瘍或者腸炎等;如果脹氣，排出的氣體有臭味，大便顏色淺、惡臭，可能是脂肪類(lèi)食物吃得太多，消化吸收不良導(dǎo)致的;如果脹氣經(jīng)常放屁而且無(wú)味，說(shuō)明氣體大多是由嘴巴吃進(jìn)去的，要注意吃飯不說(shuō)話，吃飯時(shí)候慢一點(diǎn)，別嚼口香糖等。

1。如果想排氣，不應(yīng)硬憋著，最好找個(gè)沒(méi)人的地方釋放一下，或者控制著一點(diǎn)一點(diǎn)地排放，在聲音最小化的同時(shí)幫助腸胃舒緩一下壓力。

2。感覺(jué)肚子脹氣的時(shí)候可以練習(xí)腹式呼吸，吸氣的時(shí)候鼓起肚子，呼氣的時(shí)候肚子縮進(jìn)去。這個(gè)動(dòng)作可以使全身的氣流順暢，刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。

3。如果肚子脹很難消除，可以按摩內(nèi)關(guān)穴，這個(gè)穴位在手腕上內(nèi)側(cè)的橫紋上三橫指處。用大拇指用力按壓20~30次，不舒服的感覺(jué)會(huì)逐漸消失。

4。薄荷茶、柑橘茶有緩解肚子脹的作用。將薄荷油抹在肚臍周?chē)亲羁斓姆绞?，涂抹后以順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

你們看了這些也知道了脹氣產(chǎn)生的原理以及解決的方案，不過(guò)小編也要提醒你們，在平時(shí)的時(shí)候，最好減慢吃東西的速度，不要在吃飯的時(shí)候講話，這樣也是一種降低脹氣產(chǎn)生的方法，而且在吃五谷雜糧、蔬菜啊，這些東西的時(shí)候也要有方法的吃，否則也是要產(chǎn)生氣的。