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運動后膝蓋酸痛的原因

2017-06-18 21:50:01  來源:360常識網   熱度:
導語:日常的生活當中運動雖說看起來是可以健身,強身,可是呢,運動之后隨之而來的就會出現(xiàn)身體大幅度的酸痛,沒有把筋骨拉伸開,久而久之,就會

日常的生活當中運動雖說看起來是可以健身,強身,可是呢,運動之后隨之而來的就會出現(xiàn)身體大幅度的酸痛,沒有把筋骨拉伸開,久而久之,就會造成自己運動之后,身體酸痛,就比如說運動后膝蓋疼痛,難受又疼痛的癥狀讓人非常的痛苦,我們了解一下該怎么辦呢!

如果運功量過大,或者熱身不足運動過猛的話,當然關節(jié)會受不了。。。

通俗的說,關節(jié)之間有關節(jié)液和類似薄膜的東西保護,并有韌帶之類的強化協(xié)助,不然人體活動關節(jié)早就磨損的不成樣子了

我們通常做的熱身運動

一,可以拉伸肌肉等等,可以防止肌肉拉傷

二,可以拉伸韌帶,增強對關節(jié)的保護強化

三,可以使關節(jié)膜,關節(jié)液受熱稍稍膨脹,保護關節(jié)

等等~~~所以熱身很重要

你膝蓋酸疼,而不是大腿肌肉什么的,看來是關節(jié)的問題,一般的方法最好就是修養(yǎng),帖膏藥或噴霧可以有效緩解酸痛,不過治標不治本

24小時內冷敷,之后熱敷

嚴重了當然要看醫(yī)生

以上的文章讓我們了解到了運動后膝蓋酸痛,這樣的現(xiàn)象在生活當中已經是非常常見的了,通常我們可以利用各種方法來進行治療,方法正確的方法,不過大家要記得運動的話一定要適量。

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