運動后膝蓋酸痛的原因
2017-06-18 21:50:01 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：日常的生活當中運動雖說看起來是可以健身，強身，可是呢，運動之后隨之而來的就會出現(xiàn)身體大幅度的酸痛，沒有把筋骨拉伸開，久而久之，就會
日常的生活當中運動雖說看起來是可以健身，強身，可是呢，運動之后隨之而來的就會出現(xiàn)身體大幅度的酸痛，沒有把筋骨拉伸開，久而久之，就會造成自己運動之后，身體酸痛，就比如說運動后膝蓋疼痛，難受又疼痛的癥狀讓人非常的痛苦，我們了解一下該怎么辦呢！
如果運功量過大，或者熱身不足運動過猛的話，當然關(guān)節(jié)會受不了。。。
通俗的說，關(guān)節(jié)之間有關(guān)節(jié)液和類似薄膜的東西保護，并有韌帶之類的強化協(xié)助，不然人體活動關(guān)節(jié)早就磨損的不成樣子了
我們通常做的熱身運動
一，可以拉伸肌肉等等，可以防止肌肉拉傷
二，可以拉伸韌帶，增強對關(guān)節(jié)的保護強化
三，可以使關(guān)節(jié)膜，關(guān)節(jié)液受熱稍稍膨脹，保護關(guān)節(jié)
等等~~~所以熱身很重要
你膝蓋酸疼，而不是大腿肌肉什么的，看來是關(guān)節(jié)的問題，一般的方法最好就是修養(yǎng)，帖膏藥或噴霧可以有效緩解酸痛，不過治標不治本
24小時內(nèi)冷敷，之后熱敷
嚴重了當然要看醫(yī)生
以上的文章讓我們了解到了運動后膝蓋酸痛，這樣的現(xiàn)象在生活當中已經(jīng)是非常常見的了，通常我們可以利用各種方法來進行治療，方法正確的方法，不過大家要記得運動的話一定要適量。
