有時(shí)候感覺(jué)肩胛骨里面特別疼，尤其在晚上會(huì)加重痛感，并且手臂的動(dòng)作也受到了極大的限制，手不能向后揚(yáng)起，不能做反手的動(dòng)作，否則會(huì)痛不可言。所謂的肩胛骨里面疼，其實(shí)是肩周炎的一種癥狀，如果沒(méi)有及時(shí)治療，可能會(huì)影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)。那么，當(dāng)肩胛骨里面疼的時(shí)候，應(yīng)該怎么處理呢？小編搜集了這方面的資料，供大家參考。

目前，對(duì)肩周炎主要是保守治療?？诜祖?zhèn)痛藥，物理治療，痛點(diǎn)局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時(shí)，可在全麻下手法松解，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。

自我按摩的步驟及方法為：

1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。

4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。

自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1～2個(gè)月，會(huì)有較好的效果。

肩周炎大多是不良姿勢(shì)時(shí)間久了，或者肩部拉傷導(dǎo)致的。當(dāng)一發(fā)現(xiàn)肩部疼痛，應(yīng)立即停止手頭的工作，讓家人按照上述的方法替您按摩。如果按摩了幾天都沒(méi)有好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診了。千萬(wàn)不能因?yàn)闊o(wú)大礙而選擇無(wú)視，否則時(shí)間拖久了肩周炎治愈起來(lái)更加困難。