現(xiàn)在這個(gè)年代，胖可以通過(guò)減肥來(lái)解決，丑可以通過(guò)整容和化妝來(lái)解決，但是矮呢？除了能通過(guò)高跟鞋來(lái)增加一些并不怎么明顯的身高，還有其他更好的解決辦法嗎？所以，很多人都說(shuō)，身高是硬傷。所以在還能長(zhǎng)高的時(shí)候我們要抓緊一切能夠長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，那么問(wèn)題來(lái)了，十六歲是身體發(fā)育的好時(shí)期，怎么在這個(gè)階段快速提高自己的身高呢？

能增高的食物如果你現(xiàn)在尚未滿(mǎn)25歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。怎樣的運(yùn)動(dòng)有益為了身體能夠長(zhǎng)高應(yīng)該進(jìn)行怎樣的運(yùn)動(dòng)呢？常常聽(tīng)說(shuō)有的孩子為了長(zhǎng)高而參加學(xué)校的籃球俱樂(lè)部，是不是打完球就能使身體長(zhǎng)高呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。

具體地說(shuō)就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來(lái)身材就很高，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過(guò)度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來(lái)自縱向的壓力，但是過(guò)強(qiáng)的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng)。有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)不利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑勉強(qiáng)地讓孩子進(jìn)行不喜歡的運(yùn)動(dòng)不好：舉重、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)(馬拉松等)。身材矮小怎樣才能長(zhǎng)高矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫(yī)生認(rèn)真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來(lái)。怎樣挖掘？簡(jiǎn)而言之，就是在醫(yī)生和體育工作者的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食和生活方式。

想長(zhǎng)高的孩子們看到了嗎？相信通過(guò)上面詳細(xì)的介紹，有許多人應(yīng)該都對(duì)上面的方法有一種躍躍欲試的沖動(dòng)？那么就趕快按照小編給你的做法行動(dòng)起來(lái)吧，我們要為自己的身高努力起來(lái)，下階段小編會(huì)繼續(xù)為大家解決在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的一些問(wèn)題，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們網(wǎng)站哦。有了大家的支持，我們會(huì)更接有前進(jìn)的動(dòng)力的。