嘴里長(zhǎng)了一個(gè)疙瘩怎么辦？
在人疲勞的時(shí)候很容易出現(xiàn)舌頭、口腔等部位長(zhǎng)瘡的情況，其實(shí)這類情況大多是口腔潰瘍引起的?？谇粷兓颊咴诔詵|西的時(shí)候會(huì)特別痛苦，尤其是吃一些味道比較重的食物，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛情況?？谇粷円话悴恍枰扇√厥獾闹委煷胧?，日常生活當(dāng)中的一些小細(xì)節(jié)對(duì)于改善口腔潰瘍很有幫助。
飲食：多吃蔬果 忌重口味
1.少吃辛辣、溫燥、動(dòng)火、燒烤、油炸、煎炸食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;筍類和各種腌制品如咸肉、咸魚(yú)、臘肉、火腿等也要少吃。過(guò)于辛辣刺激性的食物或太咸的食物會(huì)刺激潰瘍處，導(dǎo)致潰瘍面積擴(kuò)大。所以，要想口腔潰瘍好得快，最好不要吃辛辣、太咸的食物，飲食最好清淡。
2.由于鋅可以促進(jìn)口腔潰瘍創(chuàng)面的愈合，可多食用含鋅豐富的食物，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等，有助緩解病情。
3.多吃新鮮蔬菜、水果和粗雜糧等富含維生素C、維生素B1、維生素B2的食物，有利于潰瘍的愈合。
4.戒煙酒，避免咖啡、刺激性飲料。
工作生活：勞逸結(jié)合
1.養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。晚睡或熬夜很容易導(dǎo)致上火出現(xiàn)口腔潰瘍，保證充足的睡眠有利于口腔潰瘍?cè)缛栈謴?fù)。
2.工作勞逸結(jié)合。精神壓力過(guò)大也是引起口腔潰瘍的重要因素。因此要避免過(guò)度疲勞，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，提高身體的免疫力，遠(yuǎn)離口腔潰瘍。
一些情況比較嚴(yán)重的口腔潰瘍患者也可以適當(dāng)使用藥物，用維生素C片敷患處就是很好的選擇，因?yàn)椴糠挚谇粷兓颊呤且驗(yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素而引起的口腔潰瘍情況。日常生活當(dāng)中還需要注意睡眠時(shí)間以及睡眠治療，有利于口腔潰瘍的康復(fù)。
