最近肚子一直拉稀怎么辦呢？
當(dāng)碰到腹瀉現(xiàn)象的時候很多人都會不以為然，但是如果你一直拉稀拉了好幾天的話可能才會去注意，但是到那個時候肯定會對你的身體元?dú)庥幸欢ǖ挠绊?，而且一直拉稀的話對腸胃肯定是不好的，所以你要知道一直拉稀該怎么去調(diào)理，這樣才能夠及時幫助你及時的止住這種現(xiàn)象。
1、飲食清淡
腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期 間，你的腸子需要充分地休息。當(dāng)你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
2、多喝水
腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因為它們能補(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡。
胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
3、避免下列食物
拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍(lán)菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。
這些食物包括脂肪、小麥及含麩質(zhì)食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
之所以會一直拉稀肯定跟你平時的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)系，所以想要以后再也沒有這種現(xiàn)象的話就一定要多多注意，這樣才能夠讓你的身體保持一個健康的狀態(tài)，畢竟一直拉稀的話你肯定會覺得非常的難受，而且一直拉稀的話會影響到你身體吸收營養(yǎng)的能力。
