肚子脹應(yīng)該怎麼辦？
肚子脹氣是很常見的一種現(xiàn)象，吃完飯以后，總是會(huì)覺得肚子鼓鼓的，脹脹的，讓人覺得很不舒服。每個(gè)人都多多少少遇到過肚子脹氣的情況，遇到了肚子脹氣怎么辦？肚子脹氣的時(shí)候不舒服，但是自己又不知道應(yīng)該怎么辦。下面我們就來介紹一下肚子脹氣的方法到底有哪些。
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。
3、做一個(gè)動(dòng)作就能有效排氣，就會(huì)平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢(shì)能夠有效的促進(jìn)腸道內(nèi)氣體的排除，如果經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動(dòng)作，能夠有效保護(hù)腸胃，也能夠減少腸胃內(nèi)氣體的堆積。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內(nèi)的氣體也會(huì)隨著排便的過程而排除體外。
5、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內(nèi)的氣體在進(jìn)入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
6、少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產(chǎn)氣。
7、多吃一些能夠幫助我們排氣的食物，比如：山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。
8、飯后散步不僅能夠幫助消化，而且有助于排除吃飯時(shí)的多余氣體，使體內(nèi)的氣體不容易堆積。
以上介紹了肚子脹氣的治療的方法，肚子脹氣大多數(shù)都是飲食不規(guī)律，或者是吃了太多容易脹氣的食物引起的。所以平時(shí)吃食物的時(shí)候，谷物類的和豆制品，每天都要少吃一點(diǎn)，可以多吃點(diǎn)健胃消食片等幫助腸胃消化，是可以緩解脹氣的。
