臉上長(zhǎng)小痤瘡怎么辦？
長(zhǎng)痤瘡的人一般不明白自己為何長(zhǎng)了痤瘡，其實(shí)這跟平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以長(zhǎng)痤瘡患者在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意飲食調(diào)理，因?yàn)樵S多的食物都是痤瘡患者的忌口東西，這些食物可能會(huì)加重痤瘡患者的病情，所以患者們要注意以下幾點(diǎn)關(guān)于痤瘡忌口的注意事項(xiàng)？希望對(duì)你有所幫助。
1、首先就是要注意油炸、辛辣這類的食品，這主要是因?yàn)?，這一類食物，很容易激發(fā)面皰的孳長(zhǎng)，所以想減少粉刺的問(wèn)題，必須先改變飲食習(xí)慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞排毒的能力。另外，還應(yīng)該少吃巧克力、甜面包和餅干、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l以及糖果等高糖的碳水化合物。
2、蔬果對(duì)于皮膚是有很大的幫助的，其實(shí)在含有維生素a豐富的蔬果中，其中維生素a是防止其的重要元素，它可促進(jìn)上皮細(xì)胞不斷增生，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對(duì)表皮的侵蝕。蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a，水果中，橘子是含維生素a較多的一種水果。
此外，對(duì)抗痤瘡，這還要抑制皮脂分泌，那這其中含鋅的食物、含維生素b6的食物就能起到很好的作用了。含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等，而含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等等。
3、平時(shí)的生活中，很多人都有喜歡喝酸奶的習(xí)慣，其實(shí)酸奶這對(duì)于痤瘡也是有很不錯(cuò)的幫助的，因?yàn)樗赜械娜樗峋?，這能調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，解決便秘問(wèn)題。
綜上所述，那些油膩辛辣刺激性的食物，對(duì)于長(zhǎng)座瘡患者平時(shí)的時(shí)候也不能吃，小編提醒患者在平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以補(bǔ)充人體所需要的維生素，也可以多吃一些富含鋅比較多的食物，這些食物都可以有效的對(duì)抗痤瘡，平時(shí)需要多注意調(diào)理。
