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怎么減屁股最有效的方法

2017-06-17 17:19:00  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在很多女性都是職場(chǎng)達(dá)人,經(jīng)常會(huì)在工作的辦公室里面一坐就是一天,那么這一天下來(lái),平時(shí)大家吃的早飯中飯都是做著吃的根本就沒(méi)有站起來(lái)活

現(xiàn)在很多女性都是職場(chǎng)達(dá)人,經(jīng)常會(huì)在工作的辦公室里面一坐就是一天,那么這一天下來(lái),平時(shí)大家吃的早飯中飯都是做著吃的根本就沒(méi)有站起來(lái)活動(dòng)的時(shí)間,新建的,出現(xiàn)了大屁股的現(xiàn)象,搞得自己又難看,又尷尬,接下來(lái)的文章中來(lái)了解一下有關(guān)于,怎么減屁股最有效果呢!

■臀部瘦身法:

臀部肥胖一直是許多朋友的困擾,這跟【飲食】和【坐姿】很有關(guān)系,

以下提供一些方式給您做參考:

【飲食】方面

※ 消脂茶

要去除下半身的脂肪,可推薦您喝消脂茶,您可以買(mǎi)山渣、菊花加水煮成湯,然后冰在冰箱內(nèi)來(lái)喝,此方有降脂的作用,不過(guò)要記得吃完飯后才能喝,且一次不要喝超過(guò)250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等現(xiàn)象,則要停止食用。

【坐姿】方面

※ 正確的坐姿:

坐下時(shí)腰要挺,背后最好放護(hù)腰墊,重心往上提,如此才不會(huì)使重量全壓在臀部及腹部,

使臀部日益肥大。

■ 五大瘦臀法寶

●爬樓梯:

爬樓梯,簡(jiǎn)單又省錢(qián),但是,因?yàn)槊織澽k公大樓幾乎都有電梯,大家搭電梯習(xí)慣了,怎么可能還想爬樓梯呢!其實(shí),爬樓梯有很多好處,可以消耗卡路里,另外,如果你在走樓梯時(shí),每次踏兩個(gè)階梯,可帶動(dòng)您的大腿及臀部肌肉群,緊實(shí)您的臀部。

●推墻:

雙腿并攏,雙手撐在墻上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接著再朝墻靠近10秒,重復(fù)做,不僅可讓雕塑臀部曲線(xiàn),也有收腹的效果,小腹會(huì)慢慢變平。

文章當(dāng)中我們了解到了怎么減屁股最有效,首先呢,我們可以根據(jù)自己很多的運(yùn)動(dòng)方式,來(lái)進(jìn)行減肥,為最主要的還是在于運(yùn)動(dòng),采取很多節(jié)食的方法或者是抽脂的方法,畢竟都是不安全不衛(wèi)生的。

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