現(xiàn)在很多女性都是職場(chǎng)達(dá)人，經(jīng)常會(huì)在工作的辦公室里面一坐就是一天，那么這一天下來(lái)，平時(shí)大家吃的早飯中飯都是做著吃的根本就沒(méi)有站起來(lái)活動(dòng)的時(shí)間，新建的，出現(xiàn)了大屁股的現(xiàn)象，搞得自己又難看，又尷尬，接下來(lái)的文章中來(lái)了解一下有關(guān)于，怎么減屁股最有效果呢！

■臀部瘦身法：

臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟【飲食】和【坐姿】很有關(guān)系，

以下提供一些方式給您做參考：

【飲食】方面

※ 消脂茶

要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買(mǎi)山渣、菊花加水煮成湯，然后冰在冰箱內(nèi)來(lái)喝，此方有降脂的作用，不過(guò)要記得吃完飯后才能喝，且一次不要喝超過(guò)250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等現(xiàn)象，則要停止食用。

【坐姿】方面

※ 正確的坐姿：

坐下時(shí)腰要挺，背后最好放護(hù)腰墊，重心往上提，如此才不會(huì)使重量全壓在臀部及腹部，

使臀部日益肥大。

■ 五大瘦臀法寶

●爬樓梯：

爬樓梯，簡(jiǎn)單又省錢(qián)，但是，因?yàn)槊織澽k公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習(xí)慣了，怎么可能還想爬樓梯呢！其實(shí)，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時(shí)，每次踏兩個(gè)階梯，可帶動(dòng)您的大腿及臀部肌肉群，緊實(shí)您的臀部。

●推墻：

雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復(fù)做，不僅可讓雕塑臀部曲線(xiàn)，也有收腹的效果，小腹會(huì)慢慢變平。

文章當(dāng)中我們了解到了怎么減屁股最有效，首先呢，我們可以根據(jù)自己很多的運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)進(jìn)行減肥，為最主要的還是在于運(yùn)動(dòng)，采取很多節(jié)食的方法或者是抽脂的方法，畢竟都是不安全不衛(wèi)生的。