健康的身體是人人渴望得到的，但是，在生活中，身體的一些表現(xiàn)是會(huì)顯露你的健康，這些信號(hào)要是不加以注意的話，會(huì)帶來(lái)致命一擊，讓你丟失性命是常有的事情。很多時(shí)候，造成我們生病就是這些不科學(xué)、不合理生活方式。在生活中，我們要進(jìn)行科學(xué)、合理的生活方式，另外則是要注意一些潛在的健康信號(hào)，通過(guò)這些信號(hào)來(lái)預(yù)防疾病，讓自己更健康，下面來(lái)看看。

一、牙齦出血

一個(gè)人身體是否健康，看其牙齒是能夠一覽無(wú)余的，健康的牙齒很白，但是，在生活中很多人的牙齒并不白，相反還有暗黃色。作為身體中最硬的一個(gè)部位，牙齒會(huì)受到很多的傷害，牙齒破損是常見(jiàn)的情況。

而在這里說(shuō)到的是牙齦出血，牙齦出血很常見(jiàn)，不少人刷牙時(shí)，會(huì)刷出血絲，這些都是牙齒不健康的表現(xiàn)。其實(shí)造成我們牙齦出血往往是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素C的緣故。

維生素C作為一種抗氧化劑，在身體新陳代謝中是少不了的，可以說(shuō)，每天參與到新陳代謝的維生素C高達(dá)300mg，身體中維生素C含量多能夠有效的幫助身體產(chǎn)生抗應(yīng)激素、干擾素、膠原蛋白等物質(zhì)，對(duì)于身體是非常有幫助的。但是，當(dāng)身體一旦缺乏這些維生素C就會(huì)導(dǎo)致壞血病，甚至?xí)斐筛忻暗某霈F(xiàn)。

補(bǔ)充維生素C對(duì)于預(yù)防牙齦出血是有幫助的，在這個(gè)時(shí)候我們不妨多吃一些柑橘類的水果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓、蘆筍、紫甘藍(lán)、菠菜、西紅柿等食物，這些食物對(duì)于身體所需是非常有幫助的，能夠很好的補(bǔ)充身體的維生素C。

同時(shí)，在生活中我們不能過(guò)度的吸煙、酗酒、吃藥，這些不科學(xué)的生活方式也是會(huì)造成維生素C過(guò)度缺乏，進(jìn)而影響到牙齦出血。

因而，在生活中，察覺(jué)到牙齦出血，不妨多多的補(bǔ)充維生素C。

二、便秘

在生活中便秘是很多人難以述說(shuō)的尷尬，患上便秘往往會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié)，在生活中，很多人即使有便意，但是，怎么也排出便來(lái)。更有甚者長(zhǎng)時(shí)間的便秘會(huì)造成身體越來(lái)越虛弱。

長(zhǎng)時(shí)間的處于便秘的狀態(tài)是會(huì)造成體內(nèi)毒素不斷的聚集，對(duì)于五臟六腑有很大的危害，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)造成其他的病癥。

便秘對(duì)于肝臟功能損傷是極大的，這是因?yàn)槟c道的污穢之物不能徹底的排出體外是會(huì)大量的聚集在腸道中，這些有毒物質(zhì)是會(huì)被腸道重新吸收的，會(huì)大大的損傷肝臟功能。肝臟是身體的造血器官，這個(gè)部位中的毒素要是得不到及時(shí)的排出，是會(huì)影響到正常代謝的，造成面部色素過(guò)重，出現(xiàn)黃褐斑、痘痘。

一般來(lái)說(shuō)，造成我們便秘往往是因?yàn)樯眢w鎂元素缺乏的緣故，在生活中鎂元素是身體必需的一種元素，能夠有效的參與到身體的調(diào)節(jié)中。身體中70%的鎂元素存在于人們的骨骼中，剩下的30%則在軟組織和體液中。

壓力大的時(shí)候，會(huì)讓人們的精力損耗極大，這個(gè)時(shí)候肌肉、大腦想要平靜下來(lái)就需要攝取鎂元素，身體中鎂元素降低還會(huì)導(dǎo)致焦慮、易怒、失眠、抑郁等情況的出現(xiàn)。同時(shí)，身體消化道的肌肉在平靜的時(shí)候也是需要鎂元素的參與，一旦腸道中神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，身體內(nèi)部又缺乏鎂元素的時(shí)候，往往會(huì)造成便秘的出現(xiàn)。

而在這個(gè)時(shí)候不妨吃一些富含鎂元素的食物，例如蕎麥、堅(jiān)果、大豆、胡蘿卜、豌豆、芝麻，都是能夠很好的補(bǔ)充身體的鎂元素，以此來(lái)預(yù)防便秘的發(fā)生。

三、嘴角裂口

雖說(shuō)已經(jīng)是立春，但是，溫度還是很低，同時(shí)氣候的干燥讓人感覺(jué)是那么的不舒服。對(duì)于一些注重養(yǎng)生的人看來(lái)，會(huì)在這個(gè)時(shí)候每天喝一點(diǎn)水，雖說(shuō)達(dá)不到每天8杯的標(biāo)準(zhǔn)，但是，適當(dāng)?shù)暮人?，?duì)于身體滋養(yǎng)是非常有幫助的。

而對(duì)于那些不愛(ài)喝水的人來(lái)說(shuō)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的嘴角會(huì)非常容易的發(fā)生開(kāi)裂情況，嘴角開(kāi)裂在干燥的環(huán)境下是最常見(jiàn)的情況。在中醫(yī)看來(lái)“脾開(kāi)竅于口，其華在唇”。是說(shuō)脾合肉，嘴唇是肌肉組織，嘴唇的顏色和脾的運(yùn)化是有非常緊密的練習(xí)，保護(hù)脾能夠有效的防止嘴唇干裂的出現(xiàn)。

同時(shí)，造成我們嘴角裂口往往是因?yàn)樯眢w缺乏維生素B，維生素B對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)有很大的影響，會(huì)參與到神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素、多巴胺的生產(chǎn)，身體長(zhǎng)時(shí)間的缺乏維生素B還會(huì)導(dǎo)致失眠。

在這個(gè)時(shí)候，我們不妨多吃一些富含維生素B的食物，例如，胡蘿卜、雞肉、魚(yú)、肉、豌豆、核桃等食物，這些食物能夠很好的參與到身體的調(diào)節(jié)，對(duì)于健康是有幫助的。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于身體出現(xiàn)一些癥狀的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這些癥狀情況會(huì)有更多的了解，在生活中這些看起來(lái)非常不起眼的癥狀，其實(shí)是我們身體出現(xiàn)了異常，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，注意觀察這些癥狀，進(jìn)行合理的治療，以此來(lái)獲得健康的身體。