女性朋友內(nèi)分泌失調有很多種原因引起，這也是比較困擾女性的一個麻煩問題，常常會導致臉上突然長出很多痘痘，脾氣也變得很暴躁，今天小編就給大家詳細介紹一下調節(jié)內(nèi)分泌的方法，感興趣的朋友們快來看看吧。

1飲食調理

食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，從而調理內(nèi)分泌失調。

2精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調。

3.運動調理

運動調理內(nèi)分泌維護健康，所謂內(nèi)分泌發(fā)生問題其實是“荷爾蒙出現(xiàn)障礙”，人體內(nèi)有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分布在全身內(nèi)，幫助人體器官之間協(xié)調，對生長發(fā)育、生殖等起到調節(jié)作用。

要求平時，應該都注重戶外鍛煉，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

4.排毒調理

女性內(nèi)分泌失調，不僅對身體代謝排毒產(chǎn)生影響，對人體的肌膚以及面部的美觀都起著至關重要的影響作用。中醫(yī)講究的就是內(nèi)調外養(yǎng)的治療方法。很多的肌膚問題就是女性內(nèi)分泌失調引起的，光通過外養(yǎng)、美容是不能解決根本問題的。

那么女性內(nèi)分泌如何調理？注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

調節(jié)內(nèi)分泌吃什么

桃花豬蹄粥

用料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細末備用。

步驟：淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數(shù)次溫服。

功效：本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。

清斑食療湯

絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

桃花白芷酒

在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。

香附雞

雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。

結語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關于內(nèi)分泌調節(jié)的方法，只要認真看完內(nèi)容的朋友都會明白的，方法有很多，大家一定要選擇最合適自己的方法，這樣才能盡快的恢復健康哦。