人不管有多忙，每天都有三件事情是一定會(huì)做的，吃飯、睡覺(jué)、上廁所，我們常常都會(huì)說(shuō)怎樣吃飯最養(yǎng)生，如何睡覺(jué)對(duì)身體最好，那么用什么姿勢(shì)上衛(wèi)生間才養(yǎng)生呢？相信很多人聽(tīng)到這個(gè)都會(huì)笑，小編告訴大家上廁所卻是有很多講究的，下面我們一起來(lái)看看吧。

最近。患有便秘的人是越來(lái)越多，得痔瘡的人也不少，這個(gè)和我們平時(shí)的生活作息習(xí)慣有很大的關(guān)系，還和我們上廁所的姿勢(shì)有關(guān)的哦。那么到底應(yīng)該如何上廁所呢？其實(shí)這些都是我們小時(shí)候就該知道的，不然也不會(huì)成了那么多的問(wèn)題了，現(xiàn)在還不知道的人，不如立刻來(lái)了解下吧。

1、“咬牙切齒”，可補(bǔ)腎

補(bǔ)腎，是男人一輩子的追求，但有很多鄉(xiāng)親們追求的道路有些彎了，其實(shí)生活中簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的事情就可以讓鄉(xiāng)親們壯陽(yáng)補(bǔ)腎，這個(gè)我們可以在以后的章節(jié)中慢慢提到。比如說(shuō)，虛虛這件事，就很有講究。首先是不能說(shuō)話，有時(shí)候大家一起去上廁所，人類特有的廉恥感讓鄉(xiāng)親們覺(jué)著，就那樣單調(diào)地虛虛，就那樣聽(tīng)著單調(diào)的虛虛聲，好像有些不好意思，于是就會(huì)選擇用說(shuō)話來(lái)轉(zhuǎn)移一哈大家的注意力。其實(shí)，這個(gè)真要不得，不然下面泄的同時(shí)，上面也在泄。如此一來(lái)，上個(gè)廁所鄉(xiāng)親們就虧大發(fā)了，流失了很多腎氣。不僅不能說(shuō)話，還要咬牙，咬住后面的大牙，這樣可以保持氣機(jī)內(nèi)收的狀態(tài)，收斂住了自己的腎氣。

可能有鄉(xiāng)親會(huì)覺(jué)著這個(gè)事情太玄乎了，其實(shí)很多中醫(yī)大家都是如此傳授的?；蛟S，一次兩次沒(méi)什么變化，但凡事都有個(gè)量變與質(zhì)變的過(guò)程，日久知馬力嘛。此外，雖說(shuō)補(bǔ)腎壯陽(yáng)看似只是男人的事情，其實(shí)女人也要注意，腎氣實(shí)了，對(duì)女人的延緩衰老等也是很有好處滴，因此，切記，上廁所時(shí)咬牙是男女都可為之奮斗的事情。

2、吸氣，踮起腳后跟，前腳掌用力

我們尿尿的時(shí)候會(huì)吸氣，千萬(wàn)不能夠吐氣哦，氣也是一種能量，消耗多了就會(huì)沒(méi)有了，不然怎么會(huì)有“斷氣”的說(shuō)法嗎。尿尿的時(shí)候，下面是出的，那么上面最好就要進(jìn)，這樣才能夠有一個(gè)平衡啊。

此外，要踮起腳后跟，前腳掌用力。因?yàn)槟_后跟走的是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，而尿尿用的就是這些個(gè)經(jīng)絡(luò)。據(jù)說(shuō)，這樣不僅僅可以壯陽(yáng)，還可以防止前列腺炎。

3、專心致志，不看書(shū)刊報(bào)

這個(gè)說(shuō)的當(dāng)然是大便，因?yàn)楹孟窦词鼓蚰虻墓δ茉俨粷?jì)，也不至于到要靠看書(shū)打發(fā)時(shí)間的地步。本來(lái)，大便這件事是要把人體的主要精力用到大腸上的，但如果鄉(xiāng)親們選擇看書(shū)的話，那你人體那點(diǎn)本就不富饒的精氣都跑到眼睛和腦子了，同時(shí)，氣也調(diào)到腦子中了，根本就不往下走，久而久之，得，便秘了。

此外，“拉屎即拉筋”說(shuō)明，拉屎這個(gè)動(dòng)作不是隨隨便便的沒(méi)學(xué)問(wèn)的事情。人蹲下這個(gè)動(dòng)作，其實(shí)可以拉伸人體的多條經(jīng)絡(luò)，比如走腿外側(cè)的膽經(jīng)，走腿里側(cè)的腎經(jīng)，走腿正前方的胃經(jīng)。如此一來(lái)，屎也拉了，筋也鍛煉了，何樂(lè)而不為喃。不過(guò)，目前的情況來(lái)看，能做到“拉屎即拉筋”的人并不多，因?yàn)榇蠹叶及讯资綆某勺綆?。所以，真不知道這個(gè)坐式廁所有啥好處，不衛(wèi)生，不節(jié)約水，還不養(yǎng)生。

衛(wèi)生間6件事千萬(wàn)別做

我們一生中大概有5年的時(shí)間是在衛(wèi)生間中渡過(guò)的，雖然我們沒(méi)有都在做洗澡、上廁所、刷牙等這些重復(fù)做的事情，但是你的習(xí)慣真的就是對(duì)的呢？相信不一定吧。那么下面我們就來(lái)看看在衛(wèi)生間里面絕對(duì)不能夠做的事情有哪些吧。

1、沖澡時(shí)張著嘴巴

淋浴噴頭其實(shí)是病菌的溫床，熱水器也是最多細(xì)菌藏匿的場(chǎng)所。所以，在沖洗頭部時(shí)，最好閉上嘴巴，以免細(xì)菌通過(guò)水流進(jìn)入體內(nèi)。

2、總是拉上浴簾

霉菌最愛(ài)生活在陰暗潮濕的地方，而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛(ài)巢”。因此，我們?cè)谙丛『?，最好拉開(kāi)浴簾，打開(kāi)排氣扇，讓它可以通風(fēng)換氣，保持干燥。

3、沖馬桶不蓋蓋子

上完廁所沖馬桶時(shí)，我們總習(xí)慣一按下水閘就完事了，其實(shí)這樣是不對(duì)的，這時(shí)候的細(xì)菌可能會(huì)趁機(jī)進(jìn)入空氣中，所以最好先放下蓋子再?zèng)_。

4、把牙刷放在洗臉盆的臺(tái)面上

馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

5、存放化學(xué)用品

衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒(méi)有窗戶，空氣無(wú)法對(duì)流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過(guò)多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨(dú)存放。

6、女性擦私處由后向前

別小看了這樣一個(gè)小小的動(dòng)作，這樣做很容易導(dǎo)致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動(dòng)作應(yīng)該是由前向后擦。

7、衛(wèi)生間放紙簍

有專家認(rèn)為，衛(wèi)生間里放紙簍會(huì)大大增加細(xì)菌繁殖的速度，使衛(wèi)生間變成細(xì)菌繁殖場(chǎng)和傳染源。建議最好是一般的紙質(zhì)物品扔進(jìn)馬桶隨水沖掉，難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染。

8、上廁所玩手機(jī)或看報(bào)看書(shū)

很多人喜歡在上廁所的時(shí)候玩手機(jī)或者看報(bào)，但是有專家說(shuō)，坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，可能會(huì)引發(fā)痔瘡、肛門(mén)炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。而且，會(huì)引起人為便秘。

常見(jiàn)的衛(wèi)生間誤區(qū)

現(xiàn)在不少家庭喜歡在衛(wèi)生間放一盒清香劑，使環(huán)境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學(xué)合成物，也可能誘發(fā)癌變。

美國(guó)著名癌癥學(xué)家曼高斯醫(yī)生指出：“現(xiàn)代家庭的許多衛(wèi)生用品應(yīng)該令人警惕，因?yàn)樗鼈兒兄掳┗瘜W(xué)物！”

危險(xiǎn)物一：清香劑

現(xiàn)在不少家庭喜歡在衛(wèi)生間放一盒清香劑，使環(huán)境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學(xué)合成物，也可能誘發(fā)癌變。

衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑，想保持空氣清新，可經(jīng)常開(kāi)窗或使用排氣扇。

危險(xiǎn)物二：塑料紙簍

家里的衛(wèi)生間，還會(huì)放一個(gè)塑料紙簍。專家說(shuō)：廁所里放紙簍會(huì)大大增加細(xì)菌繁殖的速度，使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場(chǎng)和傳染源。

他們認(rèn)為一般的紙質(zhì)物品，扔進(jìn)抽水馬桶隨水沖掉即可;那些難以沖掉的衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進(jìn)垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無(wú)須在廁所擺放廢紙簍。另外如廁時(shí)間越短越好，喜歡在此看書(shū)讀報(bào)的人，應(yīng)該改掉這個(gè)毛病。

危險(xiǎn)物三：消毒水

多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會(huì)積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時(shí)，其產(chǎn)生的毒性就更強(qiáng)。

某些消毒水還含二氯苯，會(huì)刺激呼吸道，使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。所以這些衛(wèi)生用品不要堆放在墻角或衛(wèi)生間里，放在通風(fēng)較好的晾臺(tái)比較合適，密封為好。

危險(xiǎn)物四：衛(wèi)生紙

被曼高斯博士列舉的首先是人們天天離不開(kāi)的衛(wèi)生紙。他說(shuō)，衛(wèi)生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖?，包括熒光增白劑或滑石粉?/p>

顏色越白的衛(wèi)生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物苯;有些質(zhì)量欠佳的衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。這些物質(zhì)長(zhǎng)期與皮膚接觸可能引發(fā)白血病和癌癥。

因此在購(gòu)買(mǎi)衛(wèi)生紙時(shí)，一定要選用品質(zhì)可靠、未經(jīng)漂白的衛(wèi)生紙，用紙后再用溫水沖洗更佳。

四、洗發(fā)水

無(wú)論是便宜的還是貴的洗發(fā)水，都無(wú)一例外地是清潔劑和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長(zhǎng)期打開(kāi)儲(chǔ)存的話，其中的甲醛就會(huì)與洗發(fā)水中使用的乳化成分一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”的致癌物質(zhì)。洗發(fā)水是我們生活中經(jīng)常使用到的一種日用品，因此它帶來(lái)的這個(gè)健康問(wèn)題也特別值得關(guān)注。

五、泡泡浴

很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物質(zhì)多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫劑則不然，它很香，但這香味劑可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、頭暈;長(zhǎng)時(shí)間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有的有害化學(xué)成分“泡沫穩(wěn)定劑”會(huì)滲透到皮膚和呼吸到肺中。

溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯(cuò)的選擇。

六、牙膏

牙齦疾病會(huì)誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來(lái)的危害比吸煙和膽固醇過(guò)高更大。另外，牙齦疾病還會(huì)增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、呼吸疾病、糖尿病等的風(fēng)險(xiǎn)。牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”被認(rèn)為可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病和肝中毒;會(huì)令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會(huì)傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。

溫馨提示：刷牙的時(shí)候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多;不要頻繁刷牙，控制一日三次。

結(jié)語(yǔ)：一以上就是小編今天給各位介紹的有關(guān)上廁所等有關(guān)知道，相信現(xiàn)在大家都應(yīng)該知道怎樣上廁所才是最養(yǎng)生的，衛(wèi)生間常有的誤區(qū)是什么以及在衛(wèi)生間有哪些事情是千萬(wàn)不能夠做的吧。小編希望大家都能夠記在心里并且能夠做到。