做夢是每個人都有過的經(jīng)歷，可是經(jīng)常做夢反而會影響人們的身心健康。我們該如何正確的認識做夢呢？做夢都有哪些好處呢？這些問題你如果還不了解，今天小編就來給大家介紹一些關(guān)于做夢的科學(xué)奧秘。一起來看看吧。

人為什么會做夢

有關(guān)的專家做好許多關(guān)于做夢的實驗。還做了很多阻斷人們做夢的實驗，比如：當(dāng)人們做夢時阻斷他們的腦電波時，做夢者就會被立刻喚醒。

實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夢的剝奪會導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫的異常變化，植物神經(jīng)系統(tǒng)機能有所減弱;同時還會引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙等。這就是說，人需要夢。具有夢境活動，是保證人體正常運行的重要因素之一。

是不是有人不做夢呢？絕大部分科學(xué)家相信所有人類都會做夢。如果有人認為自己沒有做夢或者很少做夢，那是因為他們醒來后將夢中的情形全部忘記了。有研究表明，無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受到損害和有病的一種征兆。最近的科研成果表明，夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機體各種功能的結(jié)果，是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。如果長期無夢睡眠，那反而是值得人們警惕的現(xiàn)象了。

有關(guān)權(quán)威機構(gòu)對做夢與睡眠的關(guān)系進行了深入的研究，在研究中發(fā)現(xiàn)夢主要發(fā)生于深睡眠區(qū)。

什么是快速眼動睡眠呢？這是發(fā)生在睡眠后期的一種淺睡狀態(tài)，其特點是快速的眼球水平運動、呼吸與心跳速度加快、以及暫時性的肢體麻痹。假如一個人被直接從快速眼動睡眠期中被叫醒(比如說被鬧鐘叫醒)，那他極有可能向你報告自己正在做一個栩栩如生的夢。喚醒處于快速眼動睡眠期中的兒童或成年人，約60～90%的人訴說醒前正在做夢。快速眼動睡眠周期中出現(xiàn)的器官功能變化說明，快速眼動睡眠與夢之間具備一定的生理聯(lián)系，或者說快速眼動睡眠期具有更多的產(chǎn)生夢的心理生理基礎(chǔ)。夢也有可能發(fā)生在其他睡眠時期中，不過比較少見，而且夢境更加模糊。

為什么人會做夢？快速眼動睡眠有什么作用？最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們睡覺時，快速眼動睡眠在提高人的能力方面有一定的作用，它可以改進人們在新近學(xué)習(xí)任務(wù)中的表現(xiàn)?？茖W(xué)家認為，快速眼動睡眠是一種適應(yīng)性的生存機制。

做夢的好處

調(diào)節(jié)心理

我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣，做事靜不下心來?？梢娮鰤羰潜３至己眯膽B(tài)的一個必不可少的環(huán)節(jié)。

有些科學(xué)家從心理學(xué)角度研究證明，夢的意義主要是對欲望的滿足。無論是高層次的人也好，還是低層次的人也罷，在人們的心靈深層，都有很多的意愿和欲望。

這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現(xiàn)實生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。

如果沒有夢，那么大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。

解除疲勞，休整身體

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當(dāng)中就會產(chǎn)生一種乳酸。

乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。

人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

整理信息，帶來頓悟

白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監(jiān)控，時時地記錄你周圍所發(fā)生的一切。

不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

另外，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創(chuàng)新性。

做夢有助腦功能

做夢能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細胞的蛋白質(zhì)合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質(zhì)成分，以準(zhǔn)備來日投入緊張的活動。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。

腦中的一部分細胞在清醒時不起作用，但當(dāng)人入睡時，這些細胞卻在“演習(xí)”其功能，于是乎形成了夢。夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛煉了腦的功能，夢有時能指導(dǎo)你改變生活，還可部分地解決醒時的沖突，將使你的生活更加充實。

經(jīng)常做夢怎樣調(diào)節(jié)

一、經(jīng)常運動

多做運動，增強體質(zhì)。

二、心理調(diào)節(jié)

放松心情，緩解壓力。

三、注意飲食習(xí)慣

睡前勿食刺激性食物，如：可樂、咖啡、巧克力、酒等。

四、環(huán)境影響

改善睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。

五、溫水泡腳

睡前溫水洗漱，特別是泡腳，有利于身體的放松。

注意事項

不管夢境好不好，都不要擔(dān)心，保持愉快的心情即可。

總結(jié)：最近有部電影很是火爆，叫《盜夢空間》，這部電影向人們展示了科學(xué)的力量，為人們解開做夢之謎提供了良好的素材。不過在現(xiàn)實的生活中科學(xué)家們通過研究也在慢慢的解開做夢的奧秘，為人們的日常的身心健康帶來了很好的幫助。