隨著人們生活水平的提高，越來越多的人出現(xiàn)一些所謂的職業(yè)病，還有一些文明病。那您知道現(xiàn)代人最常見的6大文明病是什么呢？您知道我國(guó)職業(yè)病的表現(xiàn)有哪些嗎？今天小編為您介紹有關(guān)文明病的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

最常見的文明病

文明病1：肥胖

一般我們所說的肥胖是現(xiàn)在被廣大民眾最受接受的指標(biāo)是身體質(zhì)量指數(shù)(這個(gè)指標(biāo)的簡(jiǎn)稱為BMI)，還有就是人們腰圍標(biāo)準(zhǔn)。

BMI值=體重(公斤)÷身高(公尺)的平方。

一般成年人的BMI，介于18.5與24屬于正常，在24與27間屬于體重過重，在27與30之間屬于輕度肥胖，在30至35之間屬于中度肥胖，超過35則屬于重度肥胖。

一般來說我們的腰圍，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是男性超過90公分(35.5吋)就算是肥胖，女性超過80公分(31.5吋)也算肥胖，所以說男性女性一定要注意在這個(gè)范圍內(nèi)哦。

精致化飲食可說是導(dǎo)致肥胖的原兇，因?yàn)橐坏z取過多糖類使得血糖飆高，身體就會(huì)自動(dòng)促使胰島素分泌;而胰島素又有肥胖荷爾蒙之稱，它會(huì)把多余的葡萄糖和熱量轉(zhuǎn)化為肝糖或脂肪儲(chǔ)存起來。

而這一連串化學(xué)反應(yīng)導(dǎo)引出最后的結(jié)果，就是發(fā)胖。

文明病2：代謝癥候群

代謝癥候群又稱為胰島素阻抗癥候群。過度肥胖、內(nèi)臟脂肪堆積、胰島素阻抗是導(dǎo)致代謝癥候群的三大主因，其并發(fā)癥囊括了糖尿病、血管硬化、腦中風(fēng)、肝硬化、心肌梗塞、腎炎、癌癥等。

一般代謝癥候群這類的文明病的出現(xiàn)除了遺傳因素以及人類年齡的因素，代謝癥候群的后天關(guān)鍵因素就是飲食。

目前已知精致化和高糖類飲食是導(dǎo)致代謝癥候群的重要因子，相反的，抗氧化、高纖、高鈣、低油、低糖、低鹽的飲食原則，能幫助身體有效遠(yuǎn)離代謝癥候群。

地中海型飲食在近幾年蔚為風(fēng)潮，其主要特色是食用大量的新鮮蔬菜、水果、五谷雜糧，盡量以深海魚取代紅肉做為蛋白質(zhì)來源，在油脂方面則選擇橄欖油，調(diào)味力求清淡，以呈現(xiàn)食物的天然風(fēng)味。

橄欖油所含的單元不飽和脂肪酸，可增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL，好的膽固醇)，并減少低密度脂蛋白膽固醇(LDL，壞的膽固醇)，而所選擇的蔬果多屬于抗氧化、抗癌的好食材。

研究指出，這樣的飲食習(xí)慣能使罹患代謝癥候群的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。

文明病3：高血糖、高血壓、高血脂

高血糖、高血壓、高血脂，就是所謂的三高，但大多數(shù)人對(duì)自身狀況其實(shí)都不甚清楚。

事實(shí)上，三高的發(fā)生原因與前項(xiàng)代謝癥候群密不可分，國(guó)民健康局就曾做過研究統(tǒng)計(jì)，并發(fā)現(xiàn)代謝癥候群患者后來演變?yōu)樘悄虿?、高血壓、高血脂患者的機(jī)率，是一般正常人的6倍、4倍和3倍！

而現(xiàn)代人的三高問題幾乎與飲食失調(diào)脫離不暸關(guān)系。

因?yàn)槌韵绿喔叨染碌奶瘘c(diǎn)與面食，攝取過量的肉類、海鮮與蛋奶，加上大量食用油炸食物，而且又運(yùn)動(dòng)不足，如此長(zhǎng)久以往，便造成無法挽回的健康危機(jī)。

文明病4：壓力癥候群

別懷疑，長(zhǎng)期外食、吃得精致但營(yíng)養(yǎng)不均，正是導(dǎo)致壓力癥候群的因素之一。

醫(yī)界早就發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)造成心悸、胸悶、暈眩、失眠、頭痛、惡心、暴躁、憂郁、哭泣、口干舌燥等情況;

如果刻意忽視、放任不管，那么心理將影響生理，致使免疫力下降，進(jìn)而提高感染疾病、罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

若能將飲食調(diào)整為高纖維、高維生素、低油脂、低鹽、低糖，即可收到實(shí)質(zhì)改善之效;

尤其粗食中的維生素C、B1、B12、葉酸、菸鹼酸、鈣、錳、鎂、鋅等，對(duì)于緩解壓力、抗憂郁都有很好的功效。

文明病5：腰痠背痛

現(xiàn)代人普遍運(yùn)動(dòng)不足，使得肌力退化，肩頸痠痛。事實(shí)上，經(jīng)常使用手臂和手指、習(xí)慣歪著肩膀夾住電話、總坐著只動(dòng)上半身，以及肥胖的人，肩頸痠痛的機(jī)率特別高。

但除了上述原因，其實(shí)精致飲食也是造成肩頸痠痛的因子，因?yàn)檫@類食物含有過多油脂、蛋白質(zhì)和糖類，一旦攝取過多，就會(huì)致使體質(zhì)呈現(xiàn)酸性，并出現(xiàn)血濁情形.

進(jìn)而導(dǎo)致精神疲憊、肌肉僵硬、循環(huán)不良引起痠麻、抵抗力衰退、特別容易衰老等癥狀，腰痠背痛的機(jī)會(huì)自然也相對(duì)較高。

文明病6：惡性腫瘤

精致化飲食的另一個(gè)代名詞是豐盛，可惜這類食物失之均衡──的確，蔬果五谷遠(yuǎn)不及肉類海鮮所含蛋白質(zhì)及脂肪來得豐富，但我們身體若攝取過多的蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇和熱量。

其實(shí)并沒有什么好處，反而會(huì)引發(fā)致癌風(fēng)險(xiǎn)，大大增加胰臟、膽囊、大腸、前列腺、乳房、卵巢、子宮等處發(fā)生惡性腫瘤的機(jī)率。

反之，如果能將精食改為粗食，多攝取纖維質(zhì)和維生素，不但對(duì)于毒素的排出有所助益，還能預(yù)防肺臟、食道、胃、大腸、直腸、前列腺等處發(fā)生惡性腫瘤，所以，想抗癌、防癌，粗食才是王道。

我國(guó)職業(yè)病的表現(xiàn)

第一、我國(guó)職業(yè)病危害因素分布廣泛。

從傳統(tǒng)工業(yè)，到新興產(chǎn)業(yè)以及第職業(yè)病相關(guān)書籍三產(chǎn)業(yè)，都存在一定的職業(yè)病危害，接觸職業(yè)病危害因素人群數(shù)以億計(jì)，職業(yè)病防治工作涉及三十多個(gè)行業(yè)，法定職業(yè)病名單達(dá)115種。

接觸職業(yè)危害人數(shù)、職業(yè)病患者累計(jì)數(shù)量、死亡數(shù)量及新發(fā)病人數(shù)量，都居世界首位。

第二、我國(guó)職業(yè)病發(fā)病形勢(shì)嚴(yán)峻。近十年職業(yè)病發(fā)病情況呈現(xiàn)明顯的凹形反彈傾向。

發(fā)病人數(shù)從上世紀(jì)90年代初逐年下降，1997年降至最低后又呈反彈趨勢(shì)。其中主要是塵肺病檢出率顯著回升。

第三、我國(guó)的職業(yè)危害主要以粉塵為主，職業(yè)病人以塵肺病為主，占全部職業(yè)病的71 %，中毒占20%，兩者占全部職業(yè)病的90%。塵肺病又以煤工塵肺、硅肺最為嚴(yán)重，塵肺病患者中有半數(shù)以上為煤工塵肺。

第四、職業(yè)病所造成的經(jīng)濟(jì)損失嚴(yán)重。根據(jù)有關(guān)部門的粗略估算，每年我國(guó)因職業(yè)病、工傷事故產(chǎn)生的直接經(jīng)濟(jì)損失達(dá)1000億元，間接經(jīng)濟(jì)損失 2000 億元。

第五、職業(yè)性疾患是影響勞動(dòng)者健康、造成勞動(dòng)者過早失去勞動(dòng)能力的主要因素，所波及的后果往往導(dǎo)致惡劣的社會(huì)影響。急性職業(yè)中毒明顯多發(fā)，惡性事件有增無減，社會(huì)影響大。

第六、對(duì)職業(yè)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和隊(duì)伍現(xiàn)狀調(diào)查表明，我國(guó)已經(jīng)初步形成職業(yè)衛(wèi)生監(jiān)督與技術(shù)服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，但依然存在隊(duì)伍數(shù)量少，質(zhì)量不高;文化素質(zhì)偏低，現(xiàn)場(chǎng)技術(shù)服務(wù)人員比例較低以及后備力量不足等問題。

第七、對(duì)我國(guó)職業(yè)衛(wèi)生投入調(diào)查表明，各級(jí)政府自1999年起職業(yè)衛(wèi)生投入呈逐年增加的趨勢(shì)。但由于基數(shù)低，人均職業(yè)衛(wèi)生投入明顯不足，與經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平極不適應(yīng)，造成職業(yè)衛(wèi)生監(jiān)督與技術(shù)服務(wù)得不到保證。

防治職業(yè)病措施

第一、建立完善的職業(yè)衛(wèi)生保障機(jī)制。包括：依法建立符合我國(guó)國(guó)情的職業(yè)衛(wèi)生管理體制和信息決策機(jī)

職業(yè)病制、完善的職業(yè)病工傷保險(xiǎn)機(jī)制和穩(wěn)定的、多渠道職業(yè)衛(wèi)生投入機(jī)制，以市場(chǎng)機(jī)制合理配置職業(yè)衛(wèi)生技術(shù)服務(wù)資源。

第二、按照《職業(yè)病防治法》的調(diào)整對(duì)象，調(diào)節(jié)我國(guó)職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)體系;按照入世要求，通過等同采用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)盡可能使我國(guó)的職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)與國(guó)際接軌;

進(jìn)一步提高職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的可操作性及其可應(yīng)用性，建立適于我國(guó)職業(yè)病防治實(shí)際工作需要的職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)體系。

第三、將現(xiàn)有職業(yè)病防治信息網(wǎng)絡(luò)重新整合，整體規(guī)劃、進(jìn)一步完善職業(yè)病監(jiān)測(cè)體系;統(tǒng)一職業(yè)病、工作相關(guān)疾病統(tǒng)計(jì)口徑，并與國(guó)際接軌及互認(rèn)。

建立系統(tǒng)的職業(yè)衛(wèi)生信息與職業(yè)病防治評(píng)估體系，通過科學(xué)分析信息，加強(qiáng)職業(yè)中毒事故的預(yù)測(cè)、預(yù)警，及時(shí)、準(zhǔn)確評(píng)估職業(yè)病防治效果，為職業(yè)病防治決策提供準(zhǔn)確、科學(xué)的依據(jù)，全面提升急性職業(yè)中毒控制信息水平。

建立相關(guān)部門分工合作、相互協(xié)調(diào)的工作機(jī)制。

第四、有針對(duì)性地開展以塵肺病防治、職業(yè)中毒檢測(cè)檢驗(yàn)、診斷、救治、控制、用人單位職業(yè)衛(wèi)生科學(xué)管理為中心的科學(xué)研究工作，力爭(zhēng)突破束縛我國(guó)職業(yè)病防治工作的頸口，提高我國(guó)的職業(yè)病防治水平。

第五、按照《突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急處理法》要求，建設(shè)以國(guó)家中毒救治為中心，輻射各級(jí)地方的重大職業(yè)中毒救治體系，做好各種重大職業(yè)中毒的預(yù)防和應(yīng)急救治工作。

第六、建立符合我國(guó)國(guó)情的工作場(chǎng)所健康促進(jìn)體系。通過工作場(chǎng)所健康促進(jìn)與健康教育活動(dòng)，提高用人單位遵法、守法的法律意識(shí)，切實(shí)履行職業(yè)病防治工作的法律責(zé)任;創(chuàng)造安全、舒適、健康的作業(yè)環(huán)境;

發(fā)揮用人單位的積極性，推動(dòng)用人單位在追求經(jīng)濟(jì)效益的同時(shí)，切實(shí)履行企業(yè)的社會(huì)責(zé)任。普及職業(yè)衛(wèi)生知識(shí)，加強(qiáng)勞動(dòng)者的自我防范意識(shí)。

第七、 進(jìn)一步充分認(rèn)識(shí)依靠職業(yè)衛(wèi)生工作的重要性，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)職業(yè)病防治工作的領(lǐng)導(dǎo)，繼續(xù)堅(jiān)持預(yù)防為主、防治結(jié)合的方針，制定和落實(shí)職業(yè)衛(wèi)生政策措施，建立完善職業(yè)衛(wèi)生發(fā)展的大環(huán)境。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是應(yīng)該已經(jīng)知道現(xiàn)代人最常見的6大文明病都有哪些嗎？您是不是已經(jīng)知道防治職業(yè)病措施有哪些嗎？我想您應(yīng)該已經(jīng)知道了吧，那小編希望您可以把今天的文明病分享給身邊的小伙伴們哦。