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全美國(guó)六大資深專家 教你預(yù)防疾病不求醫(yī)

2017-07-05 13:20:27  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):目錄: 第一章:全美6大資深專家 教你預(yù)防疾病不求醫(yī) 第二章:儲(chǔ)蓄健康 醫(yī)學(xué)專家給你12個(gè)小貼士 第三章:專家解讀流傳最廣的10大健康陷阱

目錄:

第一章:全美6大資深專家 教你預(yù)防疾病不求醫(yī)

第二章:“儲(chǔ)蓄”健康 醫(yī)學(xué)專家給你12個(gè)小貼士

第三章:專家解讀流傳最廣的10大健康陷阱

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,很多人都有亞健康的傾向,而預(yù)防疾病最主要的就是從日常生活做起。想要更健康的生活,從日常的習(xí)慣就能達(dá)到養(yǎng)生的效果,不妨看看這些專家的建議吧!

全美6大資深專家 教你預(yù)防疾病不求醫(yī)

就算我們總是及時(shí)就醫(yī)、每年體檢,也經(jīng)常關(guān)注各種媒體的健康信息,還是不可能知道所有關(guān)于健康的注意事項(xiàng),讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)這6位來(lái)自美國(guó)的資深臨床醫(yī)生和醫(yī)學(xué)專家的健康建議吧,看看我們漏掉了什么。

一、來(lái)自腫瘤專家的建議

把火關(guān)小

肉類因高溫而燒焦時(shí),肉中的氨基酸會(huì)分解,產(chǎn)生致癌物質(zhì)。“可以把燒烤的火焰弄小一點(diǎn)兒,或者是把燒烤架架得更高些。”這樣,烤熟肉的時(shí)間可能會(huì)花得長(zhǎng)一點(diǎn)兒,但可以避免危害。

養(yǎng)一只可愛(ài)的寵物

“跟動(dòng)物呆在一起可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽(可增強(qiáng)免疫力)和催產(chǎn)素(可促進(jìn)幸福感),還可以降低皮質(zhì)醇,這是一種應(yīng)激激素。”

享受歐式午餐

知道意大利人吃午餐要吃多久嗎嗎?這可能并不是他們的本意,但是悠閑地享用午餐可以讓他們避開(kāi)陽(yáng)光最毒的時(shí)間,也就是最容易導(dǎo)致皮膚癌的時(shí)間。至少應(yīng)該在太陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候避免戶外活動(dòng)。

二、來(lái)自婦產(chǎn)科醫(yī)生的建議

不要把自己當(dāng)做醫(yī)生

如果你認(rèn)為你患有霉菌性感染,先去藥店買一個(gè)療程的藥來(lái)治療也不是不可以。但是如果癥狀沒(méi)有消除的話,應(yīng)該去看醫(yī)生。 “有三分之二的可能只是受到了輕微的刺激,或者是細(xì)菌感染,而并不是霉菌感染。”

重新考慮吃避孕藥

“吃避孕藥好處比壞處多。”已經(jīng)證明避孕藥了能夠降低30%—50%患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)(編者注:研究認(rèn)為其原因可能是避孕藥中的孕激素能誘導(dǎo)卵巢上皮的凋亡),這種疾病在早期很難發(fā)現(xiàn)。

事后去去衛(wèi)生間

性交后排尿有助于沖洗掉會(huì)導(dǎo)致尿路感染的細(xì)菌。此外,每天一杯越橘汁可以防止細(xì)菌在膀胱壁的附著。

三、來(lái)自牙醫(yī)的建議

別吃太多檸檬

偶爾喝一點(diǎn)加有檸檬的水對(duì)身體有好處。但是不能過(guò)量,也不能直接吸檸檬汁。因?yàn)闄幟手械膹?qiáng)酸性物質(zhì)能夠酸蝕牙齒的牙釉質(zhì)。

使用軟毛牙刷

硬鬃毛的牙刷會(huì)磨損牙齒的牙釉質(zhì),還會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。” 可以考慮使用新發(fā)明的一種軟毛電動(dòng)牙刷。當(dāng)你刷得太重時(shí),它會(huì)提醒你。

四、來(lái)自足科醫(yī)生的觀點(diǎn)

測(cè)量腳的大小

每隔幾年都應(yīng)該測(cè)量一下自己的腳,尤其是在生完孩子后或是在體重有所改變時(shí)。“不要總是一如既往地買你經(jīng)常穿的鞋碼。”因?yàn)榇┻^(guò)緊的鞋會(huì)加重腳部的很多問(wèn)題,比如說(shuō)拇趾囊腫、雞眼和錘狀趾。

勤換鞋

你不能每天都穿同樣高度的鞋。里德說(shuō):“即使鞋跟半英寸(1英寸=2.54l厘米)的差別也能改變對(duì)腳的壓力和對(duì)跟腱的牽拉。”所以,可以把這作為一個(gè)很好的借口去買那些可愛(ài)的平跟鞋或者坡跟鞋啦。

不要赤腳

當(dāng)你打赤腳或是穿的鞋沒(méi)有足弓支撐或力學(xué)控制(如人字拖)時(shí),足底筋膜——腳底對(duì)應(yīng)鞋跟部位的結(jié)締組織會(huì)過(guò)度勞累,導(dǎo)致腳后跟疼痛。

五、來(lái)自心臟專家的觀點(diǎn)

多觀察肚臍

“即使你很苗條,肚腩周圍囤積的脂肪也跟你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)度密切相關(guān)。”所以要經(jīng)常測(cè)量你的腰圍。從理想的角度來(lái)看,腰圍應(yīng)該控制在35英寸(約為88.9厘米)以內(nèi)。

要管理好你的腰圍,每天要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),還要少吃單純的碳水化合物,如糕點(diǎn)和白面包,它們?nèi)菀自黾痈共恐尽?/p>

記下這些數(shù)字

“如果你已經(jīng)年滿35周歲了,但卻還不知道自己的血壓和膽固醇指標(biāo),就要去看醫(yī)生了。”這些信息可以用來(lái)評(píng)估你患心臟病的幾率。

吃一點(diǎn)堅(jiān)果

核桃含有有益于身體的脂肪和α亞油酸,對(duì)心臟有好處。每周可以吃幾次,一次一把。

六、來(lái)自運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的建議

冒點(diǎn)小險(xiǎn)

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,進(jìn)行一些你不太擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)很有好處。“人們往往傾向于他們最擅長(zhǎng)的活動(dòng)而忽視其它的活動(dòng)。”那些自然靈活的人可以會(huì)癡迷瑜伽;那些具有良好的耐力的人則熱衷于跑步。

但總是做同樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的肌肉失衡,可能導(dǎo)致肌肉使用過(guò)度或是損傷。

讓屁股動(dòng)起來(lái)

女性往往臀部周圍比較脆弱,如果這些部位不結(jié)實(shí)的話,膝蓋和髖關(guān)節(jié)可能會(huì)受影響。增強(qiáng)整個(gè)后背的力量可以極大地防止受傷,比如說(shuō)滑囊炎,肌腱炎和臀部扭傷。

買新的運(yùn)動(dòng)鞋

跑步者和步行者穿的舊鞋一旦走過(guò)了300—400英里(1英里約等于1.61千米)的距離后就應(yīng)該買雙新鞋。如果你每星期運(yùn)動(dòng)五天,每天步行或跑步三英里,你新買的鞋就只能穿5個(gè)月。

“鞋壞了還穿的話會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛、膝蓋或臀部拉傷這些問(wèn)題。”如果你忘記了你的鞋已經(jīng)穿了多久,可以把舊鞋跟新鞋對(duì)比一下,看看在鞋底、足弓處和所有的襯里產(chǎn)生的磨痕。

“儲(chǔ)蓄”健康 醫(yī)學(xué)專家給你12個(gè)小貼士

請(qǐng)醫(yī)生給一條絕好的健康建議,這個(gè)建議可能會(huì)讓你很吃驚。我們從全美最頂尖的醫(yī)學(xué)專家那里得到許多珍貴的意見(jiàn)。請(qǐng)閱讀,請(qǐng)健康……

1、健康女性更加關(guān)注將來(lái)

健康女性更加關(guān)注將來(lái)

如果想要養(yǎng)成健康的習(xí)慣,就要將目標(biāo)定的詳細(xì)具體,比如,要定成“回家以后馬上換上運(yùn)動(dòng)鞋,走十個(gè)街區(qū)”,而不要只定為“多運(yùn)動(dòng)”。

多瀏覽健康方面的網(wǎng)站。注重以后。大部分年輕女性都相當(dāng)健康,然而問(wèn)題不是當(dāng)前的情況,而是她們年齡大了的時(shí)候,年輕時(shí)生活方式會(huì)給她們帶來(lái)的問(wèn)題。

從現(xiàn)在開(kāi)始改變吧,比如多運(yùn)動(dòng),注意更好的飲食,這就好比將錢儲(chǔ)蓄起來(lái)一樣。

2、3種方法,讓你最有效地看醫(yī)生

讓你最有效地看醫(yī)生

下次看醫(yī)生之前,搞清楚自己想要了解的是什么:希望醫(yī)生為你診斷,還是希望得到咨詢指導(dǎo)?集中在自己想要了解的事情上,更容易滿足自己需求。

不要害怕,也不用尷尬—無(wú)論任何問(wèn)題都一樣。當(dāng)然,病人都提起臀部丘疹、多汗癥、狐臭等病癥都會(huì)顯得很勉強(qiáng),但是只有說(shuō)出來(lái),才能避免繼續(xù)被這些病癥折磨。

如果你在吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑,一定要全部說(shuō)明給醫(yī)生知道。因?yàn)槠渲杏行?huì)與處方藥相互作用,產(chǎn)生危險(xiǎn)的后果。

3、如何降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)

曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D

了解家族病史中有沒(méi)有癌癥。如果父母、兄弟姐妹、祖父母、外祖父母、叔叔舅舅、姑姑阿姨中有人在50多歲前被確診為癌癥患者,那么你患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就相對(duì)很高。

吃D3片,以每天攝入800到1000IU維他命D為目標(biāo)。通常很難在冬天的陽(yáng)光里得到充足的維他命D,而且越來(lái)越多的事實(shí)證明,維他命D不僅對(duì)骨骼很重要,而且可能有助于預(yù)防癌癥和心臟疾病。

每月一次,洗完澡后檢查皮膚,涂抹乳液的時(shí)候,找一找有沒(méi)有包包,暗沉,色斑或痣。在陽(yáng)光下暴曬時(shí)戴上帽子。我有個(gè)病人,總是在臉上和身體上涂抹防曬裝,覺(jué)得頭皮是健康的。有天她覺(jué)得頭上有個(gè)發(fā)癢的小包,結(jié)果證實(shí)是癌癥。

把握所有的機(jī)會(huì)了解自己的乳房—如果對(duì)自己的身體非常了解,就更容易察覺(jué)異狀。洗澡、換衣服的時(shí)候可以觸摸自己的乳房來(lái)熟悉狀況。

4、輕松減肥小貼士

輕松減肥小貼士

想百分比,不要想具體重量;百分比感覺(jué)上沒(méi)那么嚇人。如果你的體重過(guò)重了,只要減掉體重的5%到10%就可以降低健康方面的風(fēng)險(xiǎn)了。

如果你希望吃很少熱量的食物就可以感覺(jué)到飽,就吃水分含量高的食物吧,像是水果,蔬菜,健康蛋白。吃飽的感覺(jué)取決于量,而不是熱量。

現(xiàn)在就開(kāi)始減掉過(guò)多的重量吧。二三十歲的時(shí)候減肥比年齡更大時(shí)減要容易得多,年齡更大時(shí)候,新陳代謝的速度就慢下來(lái)了。

考慮練習(xí)一項(xiàng)日常行為,比如刷牙,這是你可以為身體整體做的最好的事了。

5、2個(gè)心臟健康貼士

為了心臟健康少吃鹽

少吃鹽?,F(xiàn)在你可能是一個(gè)健康的年輕人,但是有一半女性在45歲以后都會(huì)有高血壓,而大部分都是鈉元素引起的。

每晚睡前,平躺,然后將頭部和肩部垂到床下,保持2分鐘以上。

這樣可以打開(kāi)胸腔,增強(qiáng)血液對(duì)肺部和心臟的供給,還有助于預(yù)防連續(xù)含胸駝背工作幾小時(shí)造成不良姿勢(shì)。

6、保持口腔健康

保持口腔健康

如果你沒(méi)有用牙線的習(xí)慣,至少要使用電動(dòng)牙刷清理齒縫以預(yù)防牙齦疾病。

喝完碳酸飲料后漱口。漱口有助于沖掉碳酸飲料中含有的可以腐蝕牙釉質(zhì)的酸。

7、健康飲食習(xí)慣

健康飲食習(xí)慣

你吃的所有食物都應(yīng)該是有助于增強(qiáng)體質(zhì)的,比如全谷類食品對(duì)心臟有益,蔬菜有助于提高免疫力。85%的食品都按照這個(gè)原則來(lái)選,你會(huì)更加健康、苗條。

烹飪時(shí)用菜籽油代替橄欖油。菜籽油中飽和脂肪含量較少,而歐米珈-3脂肪酸含量則要多得多,歐米珈-3脂肪酸對(duì)使心情變好,預(yù)防心臟病有極大好處。

丟掉食譜吧,只要多吃各種顏色的新鮮食物就好了。你懂的,像是水果,蔬菜。

Eat global,全球化飲食。印度、泰國(guó)菜中的肉桂、姜黃等調(diào)料不僅可以調(diào)味,還有益健康,比如有抗癌的功效。

決不要快速減肥。研究證明這種方法會(huì)讓人抑郁,給身體的營(yíng)養(yǎng)同樣也是給心理的。

記住,每一餐都不是最后一次。以后還可以再吃到冰激凌,還可以再吃到意大利通心粉,還可以再吃到巧克力蛋糕。如果心里想著,這不是你可以吃到自己喜歡食物的最后機(jī)會(huì),在吃飽的時(shí)候就更容易放下叉子了。

8、增強(qiáng)免疫力的方法

增強(qiáng)免疫力的方法

快樂(lè)些。某項(xiàng)研究表明,同樣感染了感冒病毒的人中,樂(lè)觀的人比悲觀的人更不容易病倒。

如果真的病了,就不要去上班!去上班只會(huì)把患病時(shí)間拖長(zhǎng)。

9、最重要的防病原則

勤洗手

勤洗手。 周期性的。

禁止吸煙!吸煙是生育能力的殺手。吸煙的女性失去卵子的速度比不吸煙的女性快。

10、保持快樂(lè)的訣竅

養(yǎng)一個(gè)寵物

養(yǎng)一個(gè)寵物!養(yǎng)寵物的人身體也更健康,部分原因是他們養(yǎng)寵物的時(shí)候要做些必要的運(yùn)動(dòng),遛狗、逗貓、清理籠子。與寵物互動(dòng)還可以降低血壓,減輕焦慮、讓情緒變得更好。

拔掉電器,和人面對(duì)面交談。網(wǎng)絡(luò)是保持聯(lián)系的良好方式,但事實(shí)上見(jiàn)面、互動(dòng)才是心理健康的關(guān)鍵。

不要和讓你感到難受的人在一起!女性說(shuō)某段關(guān)系讓自己感到很頭疼的時(shí)候,很可能就是字面意思。情緒可能引起真正的疼痛。

幫助某個(gè)人。可能你瘋狂運(yùn)動(dòng)后還是沒(méi)有真正感覺(jué)到健康、有活力。但是走出一個(gè)人的世界,關(guān)注別人會(huì)讓你感受更好,更自豪。我的個(gè)人經(jīng)歷和研究結(jié)果都表明這會(huì)使人更加健康。

一定不要忽略自己的需求。作為女性,你擁有絕對(duì)驚人的關(guān)愛(ài)別人的能力,但與此同時(shí)不要放棄自己的健康。

11、好眠貼士

好眠貼士

將鬧鐘設(shè)定為必須馬上起床的時(shí)間。打斷睡眠周期,賴床的行為會(huì)讓你覺(jué)得沒(méi)力氣,即使有“額外”的補(bǔ)充也沒(méi)有用。

如果你想要睡一個(gè)好覺(jué),就保持室內(nèi)昏暗。開(kāi)著電視機(jī)或閱讀燈會(huì)抑制褪黑激素的分泌,相應(yīng)的,就會(huì)干擾睡眠周期。

將臥室里任何會(huì)讓你在睡覺(jué)、性愛(ài)時(shí)分心的東西都拿走。 這樣有助于讓你保持健康、愉快。

如果我睡不著,我知道是自己負(fù)擔(dān)過(guò)重了。而對(duì)其他女性來(lái)說(shuō),胃痛、頭痛都可能是壓力過(guò)大的表現(xiàn)。

12、性健康專家的建議

緊急避孕藥放在隨手可及的地方

每周應(yīng)有一次性高潮:我將其稱之為獲得你的維他命O。

性高潮時(shí)人體會(huì)分泌一種荷爾蒙,可以讓人獲得心理滿足感,并對(duì)免疫系統(tǒng)有益,甚至可能有助于延年益壽。如果沒(méi)有伴侶,為了健康,可以使用些小工具。

人生中歡愉、自由又健康的事物并不多,性愛(ài)就是其中一個(gè)。好好享受吧!

不要自己亂下診斷。我的課上有人曾將瘙癢誤認(rèn)為是宮頸感染,還有人將尿濕誤認(rèn)為是性興奮,而事實(shí)上她們是感染了衣原體!

如果有某些癥狀,讓醫(yī)生幫你檢查,不要自己到網(wǎng)上查!

將緊急避孕藥放在隨手可及的地方。而且記住,任何滿18歲的男人都可以直接在柜臺(tái)買這種藥,所以讓他去為你買來(lái)吧!

如果無(wú)法保證性伴侶絕對(duì)專一,請(qǐng)使用避孕套!避孕套無(wú)法確??梢苑烙械男圆?,但卻是最有效的行為了。

專家解讀流傳最廣的10大健康陷阱

愛(ài)美是女人的天性,為了美麗,女人愿意去嘗試各種各樣的美容美體方法,可是女人們要小心哦!可能有很多的方法其實(shí)都是錯(cuò)誤的美體陷阱哦!

1、牙齒刷得越白

牙齒壞得越快使用含有漂白劑的牙膏刷牙,牙齒就會(huì)受到損害。這種說(shuō)法你聽(tīng)多之后,無(wú)形中會(huì)或多或少受到影響。而亙相是:具有亮澤作用的牙膏并不會(huì)損壞牙齒,完全可以放心地用來(lái)日常刷牙。因?yàn)檫@類牙膏內(nèi)所含的白色素既能將牙齒徹底刷凈,而且還能保護(hù)牙齒的法瑯質(zhì)。

專家提示:抽煙者專用的牙膏中含有去污顆粒,刷牙時(shí)用力過(guò)大會(huì)對(duì)牙齒表面造成一定的損害,你應(yīng)慎用、少用。最好與一般牙膏交替地使用。

2、經(jīng)常修剪,頭發(fā)會(huì)變得濃密漂亮

常理發(fā),勤剪發(fā),保你長(zhǎng)得一頭漂亮濃密的秀發(fā)。你真地信以為真,每星期都會(huì)光顧一次發(fā)廊?但遺憾的是,你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)并沒(méi)有因此而變得濃密起來(lái)。

專家提示:頭發(fā)生長(zhǎng)得快或慢,并不受外部因素的影響,關(guān)鍵是發(fā)根,頭發(fā)生長(zhǎng)僅由它負(fù)責(zé)。無(wú)論你修剪多少次頭發(fā),也是無(wú)法刺激和促使頭發(fā)生長(zhǎng)的速度的。

3、防曬彩妝品能防止曬斑

時(shí)下,許多美容化妝品公司推出了不少具有過(guò)濾紫外線功能的彩妝品。然而,這些彩妝品預(yù)防紫外線輻射的性能通常鄙不能足以抵御強(qiáng)烈帕光的照射,更談不上能防止曬斑的產(chǎn)生。

專家提示:有了防曬霜,你不必化什么妝,也能充分享受日光浴的樂(lè)趣。至于面部敏感性的皮膚,你應(yīng)使用防曬系數(shù)盡可能高的產(chǎn)品。

4、身上汗毛越剃長(zhǎng)得越厲害

身上不雅觀的汗毛剃后反而長(zhǎng)得更厲害?一般剃掉腿部汗毛的人,通常都會(huì)覺(jué)得新長(zhǎng)出的汗毛比以前的更濃密些。

專家提示:看上去是這樣的。因?yàn)橹匦律L(zhǎng)出來(lái)的汗毛尖端剛被剃過(guò),因此比剃前的已經(jīng)磨損的汗毛顯得更粗硬。

5、橘皮組織全因身體超重

凡身體超重而且大腿粗壯的女性,都會(huì)受到橘皮組織的折磨?

專家提示:這是錯(cuò)誤的說(shuō)法,因?yàn)殚倨そM織的起因不是體重,而是結(jié)締組織的松弛。結(jié)締組織功能不強(qiáng)是遺傳的,井且女性的結(jié)締組織會(huì)自動(dòng)地隨著年齡的增長(zhǎng)而變得松弛。

6、熱水浴能讓毛孔張開(kāi),皮膚變白凈

洗熱水浴肌膚有風(fēng)險(xiǎn)再也沒(méi)有比洗一個(gè)芳香泡沫熱水浴更愜意、更美好的事情了!但有人說(shuō)別洗得太勤,因?yàn)闊崴?huì)寺肌膚干燥!其實(shí)只要你注意以下兩點(diǎn),上述說(shuō)法就失去了根據(jù):一是水不要太熱,水溫應(yīng)不超過(guò)攝氏38度,二是不要泡得太久,最好在20分鐘內(nèi),熱水浴就不會(huì)對(duì)你的肌膚造成傷害。過(guò)了20分鐘,請(qǐng)你務(wù)必結(jié)束洗澡,離開(kāi)浴缸。

專家提示:性質(zhì)溫和的浴液或潔膚皂(如內(nèi)含棚子油、棕櫚油、鱷梨油等成分)能防止皮膚干燥。浴后切勿用力擦皮膚,且別忘記涂上含有滋潤(rùn)成分的身體護(hù)膚霜。

7、睫毛膏斷睫毛

睫毛膏會(huì)折斷睫毛?誰(shuí)涂用睫毛膏過(guò)勤過(guò)濃,誰(shuí)的睫毛就會(huì)越來(lái)越稀疏!

專家提示:完全是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。最新推出的睫毛膏都內(nèi)含高營(yíng)養(yǎng)的護(hù)理性蛋白質(zhì),能夠保護(hù)極其敏感的睫毛。但是,如果你晚間經(jīng)常忘記卸妝,你的睫毛當(dāng)然就會(huì)受折損。

8、用手直接擠掉青春痘

臉上長(zhǎng)了許多青春痘而其貌不揚(yáng)?為使不引人注意,往往青春痘剛長(zhǎng)出來(lái),還未長(zhǎng)熟,你就會(huì)急不可耐地立即將之?dāng)D掉。這是人們,特別是年輕女性最常用的消除青春痘的“妙法”。殊不知,這一擠通常都會(huì)給你帶來(lái)意想不到的危險(xiǎn):青春痘反而更深深地?cái)D壓到皮膚組織里邊,并留下難看的疤痕。

專家提示:千萬(wàn)別用你的手指直接去擠掉青春痘!你不如先對(duì)臉部進(jìn)行蒸氣浴,然后用面巾紙包裹手指,輕柔地施壓將粉刺擠出。

9、指甲油中的化學(xué)物質(zhì)損壞指甲

指甲油是一種內(nèi)含巨毒的化學(xué)物質(zhì)的化妝品,對(duì)指甲會(huì)造成損害。的確,過(guò)去曾經(jīng)是這樣。但現(xiàn)在化妝品生產(chǎn)廠家軍已對(duì)此作出反應(yīng),在指甲油中增添了蛋白質(zhì)和丙烯酸,以保護(hù)指甲。

專家提示:其實(shí)對(duì)指甲造成傷害的并不是指甲油,而是洗甲水。因此你平時(shí)要小心謹(jǐn)慎地選擇指甲油清除劑,務(wù)必注意它是否內(nèi)含保護(hù)指甲的物質(zhì)。

10、油性皮膚該勤洗臉

油性皮膚應(yīng)勤洗臉?油性皮膚的人,平時(shí)經(jīng)常是滿面“油光”,顯得十分不雅觀。許多人聽(tīng)信這條流傳的美容神話,真地以為對(duì)付“油光”滿面的惟一妙法是勤洗。但其實(shí)這樣做的結(jié)果卻恰恰相反:皮膚越洗越干燥,油脂則分泌得更旺盛。

專家提示:油性皮膚的人每天只需洗臉兩次。早晚使用非肥皂性質(zhì)的洗面奶潔膚,之后搽上無(wú)脂性的日霜。情況嚴(yán)重的人,建議使用全套控油護(hù)膚品,效果會(huì)比較顯著。

結(jié)語(yǔ):很多疾病或健康困擾都是因?yàn)槠匠N覀儧](méi)有從“小事”上做好,而健康養(yǎng)生不要求大家每天刻意的做什么,而是把最平常的小事做好就OK了。

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