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高血壓男人吃東西的營養(yǎng)指導(dǎo)

2017-07-05 13:00:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:高血壓偏愛男性,而患上高血壓的人在飲食方面就有了諸多禁忌,以免傷上加傷。那飲食的時(shí)候應(yīng)該注意什么呢? 男人高血壓的營養(yǎng)指導(dǎo)|飲食應(yīng)限

高血壓偏愛男性,而患上高血壓的人在飲食方面就有了諸多禁忌,以免“傷上加傷”。那飲食的時(shí)候應(yīng)該注意什么呢?

男人高血壓的營養(yǎng)指導(dǎo)|飲食應(yīng)限制脂肪攝入,少吃肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟、糕點(diǎn)、甜食,多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。

碳水化合物

適宜——米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類

應(yīng)忌——番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類。

蛋白質(zhì)

適宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、豬瘦肉、魚)、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黃豆粉、豆腐絲等)。

應(yīng)忌——脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚等)、肉類加工品(香腸等)。

脂肪類

適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。

應(yīng)忌——動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。

維生素、礦物質(zhì)

適宜——蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等)、水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻類、菌類。

應(yīng)忌——纖維硬的蔬菜(竹筍、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜,如芥菜、蔥、香菜類)。

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