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飯后七不宜 影響瘦身和健康

2017-07-05 12:45:28  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):不要立刻吃水果 果中含有類(lèi)黃銅化合物,攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下,干

不要立刻吃水果

果中含有類(lèi)黃銅化合物,攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下,干擾甲狀腺功能,可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫脹。

不要立刻喝茶

因?yàn)椴枞~中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合,產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì),長(zhǎng)期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病,并且影響瘦身進(jìn)度。

不要立刻吸煙

因?yàn)轱埡笪溉鋭?dòng)加快,血循環(huán)增加,毛細(xì)血管擴(kuò)張,促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收,飯后吸煙,吸收煙中有害物質(zhì)是平時(shí)吸煙的十多倍,各位煙民注意點(diǎn)健康吧。

不要立刻多飲水

立刻飲水后胃內(nèi)壓會(huì)增加,會(huì)使胃中食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入小腸。另外,飲水后稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利于胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病,間接影響新陳代謝。

不要立刻喝汽水

汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液,影響消化,降低食欲,產(chǎn)生二氧化碳,增加胃內(nèi)壓,導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張,影響健康。

不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應(yīng),影響胃液分泌,使食物消化不好。同時(shí)飯后胃體積變大,加上運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成胃下垂。

不要立刻看書(shū)

飯后立刻看書(shū)會(huì)使胃腸道血液量相對(duì)減少,影響胃液分泌,時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)發(fā)生消化不良,胃脹,胃痛等癥狀,絕對(duì)不利瘦身人士。

不要立刻洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血,使消化道血流相對(duì)減少,影響食物消化吸收。那究竟應(yīng)該飯后多長(zhǎng)時(shí)間才能從事上述活動(dòng)呢?食物在胃內(nèi)停留時(shí)間,醣類(lèi)為1小時(shí)左右,蛋白質(zhì)為2-3小時(shí),脂肪為5-6小時(shí),所以至少應(yīng)該是飯后1小時(shí)才能從事上述活動(dòng)。

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