如何對(duì)待冷氣才更健康
夏季到了，炎熱的天氣讓人感到不舒服。怎樣才能消暑降溫而又不傷身體呢？酷暑正當(dāng)頭，許多人出現(xiàn)流汗過(guò)多、頭暈、腸胃不適的“傷暑”癥狀。
坊間也出現(xiàn)各種“消暑”方法。然而，如果方法不對(duì)，非但不能去暑，還可能因而傷身。好健康提醒您不要吹太久冷氣，三高高血壓、高血脂、高血糖患者進(jìn)出冷氣房就要小心，因?yàn)樗麄兊难荛L(zhǎng)期彈性不足，進(jìn)出室內(nèi)外的溫差懸殊，很容易因?yàn)閼?yīng)變不足而出現(xiàn)腦溢血由熱到冷讓血管收縮太快，以及腦栓塞由冷到熱讓血管擴(kuò)張不及。
教你如何對(duì)待冷氣：
1、溫度設(shè)定在攝氏26～27度左右可用電扇維持恒溫。
2、如果辦公室空調(diào)溫度設(shè)定很低，寒氣憋在體內(nèi)，會(huì)引發(fā)冷氣病，最好多喝熱水提高體溫，也可避免人體脫水。
3、要在室內(nèi)放一盆水，以免人體在空調(diào)系統(tǒng)中不知不覺(jué)被脫水，并且天天換水，以免放太久易滋生細(xì)菌。
4、避免在冷氣房中運(yùn)動(dòng)。邱榮鵬指出，在冷氣房運(yùn)動(dòng)、大出汗，打開(kāi)的毛孔易將風(fēng)寒引入體內(nèi)而造成感冒。最好選在上班之前（約早上6點(diǎn)），或下班之后（晚上5、6點(diǎn)），太陽(yáng)沒(méi)有直曬，天氣不會(huì)太熱的時(shí)候，稍微運(yùn)動(dòng)一下，讓身體微出汗就好。最好只到公園走走，不適合做非常劇烈、容易大出汗的運(yùn)動(dòng)，專(zhuān)家建議。
5、不過(guò)中醫(yī)師們都一再叮嚀，冷氣最好還是別吹太久，否則汗腺調(diào)節(jié)容易出問(wèn)題，驟然走向炎熱戶外時(shí)，身體無(wú)法正常排汗散熱，就有可能中暑。
6、為了喚醒中樞神經(jīng)的正常運(yùn)作，常待在冷氣房的上班族，應(yīng)該時(shí)常站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，且不要頻繁地進(jìn)出冷氣房與非冷氣房之間，專(zhuān)家提醒。不太會(huì)流汗的人可以吃一些姜，或是加蔥白一起煮水喝，讓身體調(diào)節(jié)趨向正常，專(zhuān)家建議。
