亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 健康常識(shí) > 正文

曬太陽(yáng)的好處 常曬三個(gè)部位更健康

2017-07-05 10:19:44  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):進(jìn)入夏季后,大多數(shù)人都喜歡在陽(yáng)光下沐浴,曬太陽(yáng)不僅能補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,更能強(qiáng)身健體。不過(guò),曬太陽(yáng)也有不少學(xué)問(wèn),曬以下三個(gè)

進(jìn)入夏季后,大多數(shù)人都喜歡在陽(yáng)光下沐浴,曬太陽(yáng)不僅能補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,更能強(qiáng)身健體。不過(guò),曬太陽(yáng)也有不少學(xué)問(wèn),曬以下三個(gè)部位不僅讓人感到最舒服,還能維護(hù)健康。許多人曬太陽(yáng)時(shí),常喜歡戴著帽子,其實(shí),春天陽(yáng)光并沒(méi)有那么強(qiáng)烈,穿著厚衣服又戴上遮陽(yáng)帽,根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。

明媚陽(yáng)光,無(wú)論大人孩子都愿意到外面享受一下陽(yáng)光的愛撫,這不僅讓人身心舒暢,還有很好的保健作用。曬太陽(yáng)能補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,強(qiáng)身健體。不過(guò),曬太陽(yáng)也有不少學(xué)問(wèn),曬以下三個(gè)部位不僅讓人感到最舒服,還能維護(hù)健康。

曬后背,脾胃和。前為陰,后為陽(yáng),曬后背,能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。陽(yáng)氣虛弱會(huì)讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬后背,能驅(qū)除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代醫(yī)家曾指出,“背為陽(yáng),心肺主之”,曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò),對(duì)心肺大有裨益。

曬雙腿,不抽筋。“老寒腿”應(yīng)該常出來(lái)曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。“尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人,春天曬太陽(yáng)能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。另外,腿上還有很多穴位,通過(guò)陽(yáng)光的刺激,能讓人感到腿腳輕便,消除疲勞感。

曬頭頂,補(bǔ)鈣生發(fā)。太陽(yáng)曬過(guò)頭頂,能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽(yáng)時(shí),常喜歡戴著帽子,其實(shí),春天陽(yáng)光并沒(méi)有那么強(qiáng)烈,穿著厚衣服又戴上遮陽(yáng)帽,根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。尤其是孩子,家長(zhǎng)怕陽(yáng)光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是給孩子戴帽子。其實(shí)只要控制好時(shí)間,曬曬孩子的頭頂,有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長(zhǎng),也有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

上午10點(diǎn)到11點(diǎn)曬太陽(yáng)最好。因?yàn)檫@一時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線偏低,能使人感到溫暖柔和。此外,不同年齡段的人,對(duì)日光的承受能力不同,曬太陽(yáng)長(zhǎng)短也各異,嬰幼兒每次15—30分鐘左右,中青年人每次1—2小時(shí),老年人每次20—30分鐘。

不要隔著玻璃曬太陽(yáng),這樣起不到應(yīng)有的作用,還要適當(dāng)做些防曬措施,例如用防曬霜,戴太陽(yáng)鏡等。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 奉节县| 大理市| 隆回县| 安乡县| 石景山区| 乐清市| 耒阳市| 溆浦县| 宜黄县| 永寿县| 永修县| 呼图壁县| 洛浦县| 平阴县| 安宁市| 南陵县| 旬阳县| 福安市| 延安市| 绥化市| 盐亭县| 湘潭市| 甘孜县| 梧州市| 石柱| 阜阳市| 巴塘县| 叶城县| 亚东县| 宝清县| 济源市| 镇原县| 乌拉特中旗| 古蔺县| 盐源县| 德江县| 长顺县| 景宁| 图们市| 来宾市| 吴旗县|