亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 健康 > 健康常識 > 正文

多做保護肝臟的四個“加分項”

2017-07-05 10:02:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:中醫(yī)認為,春季宜養(yǎng)肝,一年養(yǎng)肝之計,便在于這個季節(jié)了。但養(yǎng)肝是個系統(tǒng)工程,因為它和生活中的吃喝拉撒睡全有關,比如吸煙不僅可以傷害肺

中醫(yī)認為,春季宜養(yǎng)肝,一年養(yǎng)肝之計,便在于這個季節(jié)了。但養(yǎng)肝是個系統(tǒng)工程,因為它和生活中的“吃喝拉撒睡”全有關,比如吸煙不僅可以傷害肺部,還能傷肝。對此,我們專門請教了中醫(yī)專家,原來養(yǎng)肝其實很簡單,只要平時注意一些小細節(jié),就能保護好你的肝。那么,生活中哪些保護肝臟的細節(jié)需要注意呢?

多做保護肝臟的“加分項”

保護肝臟的“加分項”一:多吃七種愛肝食物

世界衛(wèi)生組織向公眾推薦最著名的7種“愛肝食物”:白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。養(yǎng)成每天清晨喝一杯牛奶、吃一個蘋果的好習慣,就能在不知不覺中為肝臟減負。

保護肝臟的“加分項”二:睡個好覺

傳統(tǒng)醫(yī)學的經(jīng)脈理論認為,凌晨前后為“肝經(jīng)”時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息,所以一定要讓自己按時睡覺才能養(yǎng)肝、排毒。晚上 11時到凌晨3時是人體的“排毒時間”,如果這段時間不睡覺,就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大。所以,養(yǎng)肝護肝的最好方法就是晚上11點前就寢,讓自己每天都睡個飽。

保護肝臟的“加分項”三:排便通暢

因為一切在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物,都要經(jīng)過門靜脈運送至肝臟加工,很多食物和藥品在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵,常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。便秘會迫使肝臟負擔加重,所以保障排便通暢是為肝臟排毒的首要任務。

除了多吃高纖維食物,還可在晚上入睡前按摩腹部。具體方法是:用手掌從上腹向下腹推揉10次,從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次,都會使排便更順暢。

保護肝臟的“加分項”四:保護眼睛

按中醫(yī)理論,“肝開竅于目”,所以如果護肝,首先就要從愛護眼睛開始,因為眼睛過分疲勞也會影響到肝。對于經(jīng)常在電腦前工作的人來說,眼睛是最容易受傷的部位之一。所以不要長時間地坐在電腦前,同時經(jīng)常閉目休息一下,就可以達到養(yǎng)肝的目的。

肝臟喜歡綠色 五臟六腑也有自己喜歡的顏色,肝臟喜歡綠色。戶外的綠蔭、草坪都是肝臟特別喜歡的,多看看綠色可以間接地促進肝臟的代謝功能,為肝臟排毒起到事半功倍的效果,辦公桌上的一小盆綠色植物也有同樣作用。同時還應該多吃綠色食物,中醫(yī)說“青色入肝經(jīng)”,可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。

避免損害肝臟的“減分項”

損害肝臟的“減分項”一:經(jīng)常使用化妝品

以前曾有報道,很多知名護膚品中查出含有重金屬釹,讓很多女士憂心忡忡。雖然化妝品不會直接經(jīng)口食入,但是其成分會經(jīng)過皮膚吸收,通過血液循環(huán)進入肝臟進行分解。有毒物質(zhì)在肝臟里儲蓄得越來越多,肝臟負荷過大,將會導致使用者出現(xiàn)藥物性肝炎,甚至肝硬化。

損害肝臟的“減分項”二:喝茶方法不對

茶是好東西,但如果喝的時間不對,也會對身體造成傷害,特別是對肝臟造成損害。飯后尤其是吃完油膩的食物后最好不要飲茶,因為茶葉中含有大量鞣酸,能與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)。這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢,容易造成便秘,而這會增加有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用。

損害肝臟的“減分項”三:經(jīng)常喝酒

詩人說酒是靈感的源泉,商人視酒為招財進寶的玉液,朋友干杯時說酒增進了感情,但如果肝臟會說話,它一定說酒精是毒藥。

損害肝臟的“減分項”四:吸煙

一說到香煙,人們首先想到的是它對肺的傷害,但其實,尼古丁還會對肝臟造成損傷。吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血液中的血紅蛋白與氧的結合,造成機體缺氧,會對肝臟造成損害。同時,肝臟還擔負著清除全身“血液垃圾和毒素”的重擔,吸煙會增加血液中的毒素,進一步增加肝臟負擔。而且,吸煙還會大大降低人體免疫力,增加感染各種疾病的可能。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 大足县| 宜黄县| 安徽省| 伊金霍洛旗| 将乐县| 康马县| 香港| 新郑市| 永靖县| 崇礼县| 常熟市| 全椒县| 老河口市| 崇州市| 孟村| 宁夏| 南丹县| 金堂县| 铜山县| 博乐市| 清镇市| 南丹县| 赤峰市| 湾仔区| 沐川县| 淄博市| 行唐县| 都匀市| 于都县| 万全县| 丰城市| 华池县| 汨罗市| 柳林县| 重庆市| 云霄县| 贺州市| 井陉县| 东山县| 临武县| 凭祥市|