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感冒后 九個(gè)步驟讓你快速恢復(fù)

2017-07-05 09:46:45  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):感冒令人難受的,往往是伴隨著感冒病毒而至的種種身體不適,例如:發(fā)燒、流鼻涕、咳嗽……這些頭疼的癥狀,常常讓人處于混亂且狼狽的狀態(tài)!

感冒令人難受的,往往是伴隨著感冒病毒而至的種種身體不適,例如:發(fā)燒、流鼻涕、咳嗽……這些頭疼的癥狀,常常讓人處于混亂且狼狽的狀態(tài)!下面先跟pClady的小編一起來(lái)看一下怎么對(duì)付這些惱人的毛病吧!

1.對(duì)付喉痛:一開(kāi)始剛剛出現(xiàn)喉嚨痛的癥狀的時(shí)候,最好喝點(diǎn)淡鹽水。用鹽水慢慢漱口可以起到減緩咽喉腫痛的作用,但是千萬(wàn)不要用刺激性的漱口水,以免會(huì)加重呼吸道干燥。對(duì)喉嚨造成刺激,使得喉嚨痛的癥狀加重。

感冒初期的時(shí)候不講究吃流質(zhì)食物。只不過(guò)在吞咽較硬的食品的時(shí)候,最好慢一些,以避免劃傷咽部。要避免在鬧熱熱烈繁華的環(huán)境中措辭或大聲叫喚、不要吃辛辣或者蒜類食物,要戒煙酒。不是很嚴(yán)重的癥狀可以吃一點(diǎn)預(yù)備一些含片,待到出現(xiàn)癥狀加重的時(shí)候用噴霧或者開(kāi)始服用感冒藥。

2.對(duì)付咳嗽:一般咳嗽的話,很多人選擇服用止咳糖漿。但是有時(shí)候的效果卻并不那么好。pClady小編今天給你介紹一個(gè)“秘方”!把橙子切去頂蓋,見(jiàn)到肉后,用湯匙戳一下,讓汁流出來(lái),撒點(diǎn)鹽。蓋好蓋子后拿去蒸,稍稍蒸上10分鐘后取出,喝湯吃肉,有意想不到的止咳妙用哦!

3.對(duì)付流鼻涕:感冒流鼻涕,很容易就把鼻子擤的紅紅的,又是脫皮又是流鼻涕地,很是滑稽!所以擤鼻涕的時(shí)侯,一定要用好點(diǎn)的紙巾,避免鼻子被蹭破。也不要太用力,程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽(tīng)不到嗡嗡聲為好,以避免對(duì)耳膜造成侵害。如果鼻子真的是塞得難受,就用熱水的蒸汽“蒸”一下鼻子,能夠迅速地通鼻塞哦!

感冒以后,其實(shí)不要以為就讓它自己去痊愈,那樣可是放縱細(xì)菌肆虐你的身體!其實(shí),的了感冒后的讓它自然“好”,并不是指什么事也不做,而是可以采用最日常的方法,來(lái)促使感冒快點(diǎn)痊愈。如果你想感冒病菌快點(diǎn)離你而去,下面9件事你非做不可!

Step1:睡飽了

感冒后,最好給自己放個(gè)假,停下手中的事務(wù),老老實(shí)實(shí)地找張舒暢點(diǎn)的床躺下來(lái)“兩耳不聞窗外事”。不僅身體放松,精神一律也暫停“勞作”,閉上眼睛就好好睡,不要想著上班的事,也不要強(qiáng)忍著出去會(huì)議、玩樂(lè)或活動(dòng)。其實(shí),自然開(kāi)給我們的第一張治感冒的藥方就是睡覺(jué),它是“最好的感冒藥”,至少要保證8小時(shí)睡眠。最好告假在家歇息1—2天,不僅讓自己得到充分的休息,也減少將疾病感染給他人的危險(xiǎn)。如果感冒一開(kāi)始并不嚴(yán)重,就不要亂服抗生素,你又不是醫(yī)生,胡亂給自己開(kāi)藥只會(huì)加沉痾情,亂吃藥還不如好好歇著。

Step2:補(bǔ)充VC

我們自身的免疫細(xì)胞跟外界的細(xì)菌做斗爭(zhēng)的時(shí)候,需要消耗大量的維生素C。維生素C能夠促進(jìn)免疫蛋白的合成,提高機(jī)體功能酶的活性,增加淋巴細(xì)胞數(shù)量及提高中性細(xì)胞的吞噬活力,減少感冒病毒,從而顯著提高人體的抵抗能力。感冒的時(shí)候可以吃點(diǎn)水果,最好吃一點(diǎn)富含維生素C的水果,比如棗子、橙子、奇異果、橘子、柚子等,都能起到減緩感冒癥狀的感化。或者可以喝點(diǎn)橙汁,這樣還能消弭口腔中的不適感。

Step3:吃塊黑巧克力

很多女性對(duì)巧克力那是又愛(ài)又恨,既愛(ài)它的美味,又怕會(huì)長(zhǎng)胖、會(huì)熱氣。其實(shí),感冒的時(shí)候吃塊巧克力是對(duì)的,因?yàn)榍煽肆梢蕴钛a(bǔ)身體對(duì)抗氧化劑的需求,其所含的可可堿還有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力對(duì)流鼻涕等表面現(xiàn)象有明顯的改善作用。不過(guò)要注意,必須是黑巧克力,而且還要注意適量,畢竟在感冒期間應(yīng)該吃一些比較清淡些的東西比較好。

Step4:打開(kāi)加濕器

有時(shí)候我們感冒,是因?yàn)楦稍锏目諝鈺?huì)讓呼吸道感應(yīng)不適而引起的呼吸道感染。而且感冒的時(shí)候,身體會(huì)大量流失水分,這個(gè)時(shí)候不妨在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你的呼吸更順暢。不過(guò)要注意加濕器的清潔,不要反而讓細(xì)菌通過(guò)這個(gè)途徑進(jìn)入你的身體哦!

Stpe5:改吃流質(zhì)食品

感冒后,有些人會(huì)失去胃口,有些人卻因?yàn)楦?xì)菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃東西,有些人則是完全不戒口,大吃特吃!這樣都是不對(duì)的。感冒的時(shí)候,最好就是吃點(diǎn)熱湯和熱粥。都是不錯(cuò)的選擇。特別是我國(guó)幾百年來(lái)都傳播著雞湯治感冒的說(shuō)法,因?yàn)殡u湯中的某些成分可以削減咳嗽。并且湯跟粥都比較容易消化,是感冒的時(shí)候最好的選擇。

Step6:喝更多的水

日常生活,人應(yīng)該多喝水,而在感冒的時(shí)候多喝水有利于調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分、清除體內(nèi)廢物以促進(jìn)新陳代謝等。天天至少要喝2000毫升水,此中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。不過(guò),在這里提個(gè)醒,多喝水并不是說(shuō)無(wú)節(jié)制喝水,過(guò)多喝水可能會(huì)引起呼吸道感染病人的不適,所以,患有呼吸道疾病的患者感冒的時(shí)候要特別注意哦。

Step7:闊別乳成品

盡管乳制品很有營(yíng)養(yǎng),但是像奶酪這些一般都較難消化。感冒的時(shí)侯就最好別吃,不過(guò)可以恰當(dāng)喝些牛奶。假如胃口不好,可以喝些酸奶。除此之外,感冒也不要吃太多油膩的食物,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腸胃沒(méi)有多余的力氣來(lái)消化這些,所以還是以清淡為宜。

Step8:服用非處方藥

很多非處方藥都能起到減輕感冒癥狀的作用。雖然不能全部消滅感冒病菌,但是還是能夠起到壓制作用。最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥,因?yàn)榇蠖鄶?shù)的西藥都有副作用。特別是會(huì)讓人昏昏欲睡。

Step9:尋求醫(yī)生的幫助

一般而言,只要你做足了以上六點(diǎn),你的病在7天內(nèi)一定會(huì)有好轉(zhuǎn)。但如果這個(gè)癥狀一向延續(xù)或急劇惡化,最好去病院請(qǐng)大夫診斷。以免演變成更嚴(yán)重的肺炎。還有,感冒稍有好轉(zhuǎn)的時(shí)候千萬(wàn)不要松懈,要預(yù)防出現(xiàn)重感,重感對(duì)身體的侵害更大,所以要多穿、多睡、多喝水要一直堅(jiān)持到痊愈為止。

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