冬季干燥 這樣做保護(hù)呼吸道
2017-07-05 08:26:55 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：冬季要如何保護(hù)呼吸道，冬季溫度低，普遍風(fēng)大、空氣干燥，這種氣候?qū)粑赖膿p害較大，使人易患感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。冬季
冬季要如何保護(hù)呼吸道，冬季溫度低，普遍風(fēng)大、空氣干燥，這種氣候?qū)粑赖膿p害較大，使人易患感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。冬季保護(hù)呼吸道應(yīng)從以下幾方面入手。
1.注意個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)
要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位;出門(mén)在外要盡可能站在空氣流通較好的地方，盡量少到擁擠的公共場(chǎng)所;霧天、大風(fēng)天外出應(yīng)戴口罩。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多吃些魚(yú)、肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能;多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力。冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持呼吸濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。
3.避免受涼
當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。因此，冬季保護(hù)呼吸道的重點(diǎn)是要注意防寒保暖。
4.凈化室內(nèi)空氣
人體呼吸道是空氣必經(jīng)場(chǎng)所，空氣污濁最容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，因此要注意保持室內(nèi)空氣清新。應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通;陽(yáng)光充足時(shí)，盡可能地讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。
