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9條健康措施延緩男女性衰老

2017-07-05 07:34:16  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:專家提示,九條措施可以有效延緩性衰老。正確的生活方式也會讓人看起來精神煥發(fā),顯得年輕。 對自己的性能力充滿自信 1、自信。對自己的性

專家提示,九條措施可以有效延緩性衰老。正確的生活方式也會讓人看起來精神煥發(fā),顯得年輕。

對自己的性能力充滿自信

1、自信。對自己的性能力充滿自信,要堅信自己的性功能是正常的。

2、保持健康的心理狀態(tài)。性格要開朗,心情要愉快,培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。過分緊張會誘發(fā)早泄、陽痿的出現(xiàn)。注意有充足的睡眠休息時間。

3、要有強烈的進取心。奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮,同時也產(chǎn)生一種自豪感,對性功能大有裨益。

4、保持適當(dāng)?shù)男陨睢?/strong>禁欲和過度的性生活均會導(dǎo)致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌,避免性器官的廢用性萎縮。

5、經(jīng)常參加體育鍛煉。尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等運動,使下肢得到鍛煉。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關(guān)系。

6、注意適當(dāng)增加營養(yǎng)。可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物,如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。也可適當(dāng)服用天然維生素E膠丸。鋅元素被國外稱為“夫妻和諧素”。

7、注意外形。注意保持外表的年輕化,可適當(dāng)通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕,也有助于延緩性的衰老。

8、講究科學(xué)的生活方式。不吸煙、不酗酒,不過度疲勞。起居有時,飲食有度。

9、慎用藥物。要慎服會抑制性功能的藥物,如安定、利眠寧、雙氫克尿噻、利血平、甲氰咪呱等。以免誘發(fā)男性陽痿、女性性欲減退。

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