長期疲勞會有什么危害
長期疲勞會有什么危害
長期疲勞會有什么危害
疲憊是身體與外界環(huán)境的本能互動，也是人體適應(yīng)當(dāng)前生活的一種反潰當(dāng)外部環(huán)境引起的腦力和體力消耗大于人體的承受范圍時，主觀上就會感到疲勞。當(dāng)人體逐漸適應(yīng)后，疲憊感會消失。但許頂立也指出，適度疲勞有益健康，這是身體和大腦經(jīng)歷了一次“鍛煉”，對調(diào)動身體機能、增強代謝有好處。特別是運動后的輕度疲乏，是身體對運動的良好反潰堅持下去，這種疲勞感就會消退，而且身體更有活力。
然而，長期疲勞會給健康帶來災(zāi)難性打擊。美國研究發(fā)現(xiàn)，長期疲憊給身心帶來巨大壓力，導(dǎo)致機體免疫機能減弱，患癌風(fēng)險上升。長期疲勞會導(dǎo)致機體抵抗力下降，休息后也很難恢復(fù)。這就好比信用卡，我們可以透支一部分錢，但必須在規(guī)定期限內(nèi)還款；不斷透支又不及時還款就會破產(chǎn)。
慢性疲勞綜合征是以不明原因持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的嚴(yán)重疲勞（超過6個月）為主要特征的癥候群，同時伴有記憶力減退、頭痛、關(guān)節(jié)痛、睡眠紊亂、抑郁等多種癥狀。它不只是身體感覺“累”那么簡單，還包括一些身心癥狀，比如做事力不從心、注意力難集中、暴躁、易怒等。慢性疲勞是亞健康的一種表現(xiàn)，會伴隨口腔潰瘍、牙周炎、便秘、肩頸疾病加重等問題。如果還不及時調(diào)理，會導(dǎo)致免疫力減弱，身體自我修復(fù)能力下降，輕則出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、偏頭痛等，重則患上腎小球腎炎、糖尿并心腦血管并腫瘤等。此外，女性更容易因缺鐵而引發(fā)疲勞。
引起疲勞的原因有很多，首先是生理疲勞，超重或體重過輕都會引起疲勞感。前者會引發(fā)代謝綜合征，消耗能量過多、過快，引發(fā)疲勞；后者肌肉強度差，也會產(chǎn)生疲勞感。許頂立說，心力衰竭的早期患者、糖尿病和甲狀腺疾病患者也容易疲勞。其次是心理疲勞。特別是焦慮，可引起失眠，導(dǎo)致持續(xù)性疲勞。最后，酗酒、暴飲暴食、過度減肥等不健康生活方式也會引發(fā)疲勞。其中，酗酒還會導(dǎo)致沮喪感增強，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而誘發(fā)疲勞感。
